人与食物的健康配方
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内容提要：
生命因健康而快乐。
我们每一个人只拥有一个身体，从出生到死亡我们无法替换。但是，我们可以选择快乐，可以让身体充满健康活力。而食物正是我们人类延续这一活力的根本。
祖国医学认为：“药食同宗”，吃饭就是吃药，食补等于药补。也就是说，吃什么、怎么吃、吃多少、谁可吃等等——系列问题都是人们应该大致掌握的。不是一听“营养素”就什么都是好东西，就可以无限量地吃。不会吃饭就像找庸医看病一样，难免要用健康付出代价，吃错的越多，代价越大，就像人们常说的那样，“裤带越长，寿命越短”。
食物能影响人的一生，同样的一种食品，针对不相同的体质，就会对健康产生不同的影响。我们每个人都应该根据自身的体质特点和职业特点，根据科学的饮食提醒，选择更适合自己的食物来调配自己的饮食，这才是健康一生的明智之举。
本书结合我们的饮食习惯，从人体营养需求与吸收出发，向大家介绍健康饮食的主要方面。并系统介绍了主食、蔬菜、水果、动物类食品等等的营养结构和对人体的作用与影响，让大家真正地吃出健康、吃出科学。
食物对健康在一日三餐中有多大影响，你了解了吗?
从现在起，每天用上30分钟，读一读这套“健康饮食小百科”，就能在寻常中见瑰宝，告别自己对食物和健康饮食的无知。
编辑推荐：
我们每一个人只拥有一个身体，从出生到死我们无法替换。但是，我们可以选择快乐，可以让身体充满健康活力。那就是对食物的认知和正确的饮食方法。
目录：
第一章 健康的动力之源 饮食的营养是动力之源 营养关乎健康长寿 人体是怎样消化食物的 热能平衡方能保健康 如何科学平衡膳食 合理营养的膳食搭配 营养就在一日三餐里 根据季节和体质选择食物 膳食纤维与人体健康 美食的健美要求 烹饪对营养的影响 配菜的艺术 科学的营养进餐 把握好食品的保质期 不同年龄段人群的膳食提醒 不同职业及特殊环境中人群的营养保健 第二章 主食类的营养和保健作用 谷类的营养特点 |