心理健康教育活动手册：七年级第一学期
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能正确认识自己，发现自己的长处，调控自己的短处；能友好接纳别人，与同学、老师和睦相处；本书用生动平实的语言配以精彩图画，告诉小读者如何做到心理健康，是一本实用性极强的实用手册。
目录：
第一单元 心理健康的我 认识自我 接受自我 控制自我 自我评价 第二单元 探索学业的成功之路 …… 书摘：
如果有人问，你健康吗?也许，你首先想到的是有没有感冒、头疼，有没有某种疾病。要是没有，而且体格健壮，那么你大概便认为自己是健康的了。
然而，随着社会现代化程度的日益提高，人们对“健康”的含义又有了新的理解。一个人的健康，不仅指他的生理，还包括他的心理。只有生理与心理都处于良好的状态，才是一个健康的人。 什么是心理健康呢?他应该喜欢自己，也喜欢别人；能发现自己的长处和弱点，能与老师、同学和睦相处；对学业充满热情和自信，遇到挫折不气馁，有了成绩不骄傲；在学习和生活中不断地产生好奇心和兴趣，不断地尝试成功，向一个个新的目标前进。 这一单元的心理健康教育活动课，将告诉你通往心理健康之路，帮助你认识，自己、接受自己、调节自己，让你快快长大成熟，成为一个心理健康的“我”。 在学习中，我们常会觉得有些内容很有意思，很乐意去学，学的过程感到快乐，这可以说是“感兴趣”；而对另一些内容却觉得很枯燥，很不想学，这可以说是“不感兴趣”。现在，我们先来用“兴趣温度计”测量一下自己在学习中对一些内容兴趣的高低，并把它们按顺序排一个“排行榜”，好吗? 就以所学的课程科目来排吧。把最感兴趣的排在温度最高的地方，然后依次往下排列。 我们在学校里学习的科目有：语文、数学、英语、政治、历史、地理、生物、体育、音乐、美术…… 有的同学在考试的前夜紧张得不能合眼，这时不要着急。心理学家认为，一夜不睡，并不影响人的智力的记忆水平。有些考生夜不成寐而使考试失败，并不是因为没睡觉，而是因为未睡觉这件事的本身对心理的压力造成的，正是心中惦记的“睡不好必然考不好”这句话起了作用。 1.端正认识 明确考试只是衡量学习好不好的手段之一，考试成绩不能全面反映一个人的学习能力和知识水平，不必把考试成绩看得太重；懂得产生考试焦虑的根源是自身而不是考试，相信人可以用理智和意志来控制和调节情绪。 2.制定合适的目标 平时刻苦勤奋学习，考试时就会“艺高胆大”考前应全面复习，尽量熟悉考试要求、题型等，做到心中有数；既相信自已的能力，又能实事求是，不作过高期望，期望越高，心理压力也越大，就容易焦虑。 …… |
