0.618…健康黄金分割点——黄金理念让健康回归理性

黄金分割点介于6～7之间，是一个非常美妙的，被认为是真正完美的标准。本书将黄金分割点巧妙地融入了健康理念，将0.618作为引导健康理念的指针，针对健康问题的本质，提出了许多新颖的观点，以一种易理解且具创意的语言，帮助我们找到膳食、运动、医药、心理、病症等方方面面的黄金点。
本书作者将数理上面的黄金分割点与人体健康养生结合起来，论述了黄金分割与养生之道的关系，推出一个系统的新理念。告诉我们在健康长寿的生活习惯中，也有很多非常重要的黄金分割点。比如，成年人睡眠时间平均6～7个小时寿命最长；平时吃饭6～7分饱的人寿命最长；运动6～7分为宜。不管是合理饮食、生活习惯还是运动、心理平衡，在不同角度都有黄金点的身影。

黄金分割律是一个数字的比例关系，又名黄金率，既把已知线段分成两部分，使长段与短段之比恰恰等于整条线段与长段之比，其数值比为1：0.618

第一章 黄金点是天然的健康准则
第一节 0.382：连续3～4年不感冒是亚健康的危险信号之一
第二节 0.618和0.382的制约与平衡：黄金点是提高免疫力的战场
第三节 黄金准则：关注世界上最长寿的群体
第二章 0.618膳食黄金线
第一节 胃肠道结构0.618：人是天生的素食动物
第二节 pH值中隐含的0.618：保持碱性体质更有利于健康
第三节 水分占体重的0.618：我们为什么要提倡多喝水
第四节 人体自行合成的氨基酸约占人体蛋白质中氨基酸的0.618：为何豆制品是目前最流行的保健食品
第五节 粗粮应占饮食的0.618：我们需要“营养丰富”同时“不易消化”的食物
第六节 生食占饮食的0.382：生食革命开始风行美国
第七节 植物油与动物脂肪的最佳搭配是0.618
第八节 美国食物指南金字塔之全方位解析：副食与主食黄金比
第九节 全球抵制洋快餐：植物与动物食品比例严重偏离0.618：0.382
第十节 全球抵制洋饮料：人体所需热能的0.618应该由谷类中的淀粉提供
第十一节 海外华人食用中餐占饮食总量的0.618：中国传统饮食PK西方饮食
第十二节 每顿几分饱合适？0.618
第十三节 每天几克盐合适？6.18
第十四节 中国居民膳食指南：全方位体现0.618
第三章 0.382医药食品安全线
第一节 两大药物不良反应
第二节 第三只眼看世界：商业背景下的医药保健品“概念炒作”市场
第三节 三思牛奶与补钙
第四节 三岔口：迷失的食品安全
第五节 三防：医学理念是最佳的防线
第四章 0.618 VS 0.382：心理平衡之黄金点
第一节 知足常乐：不知足常乐=0.382：0.618
第二节 (批判现实主义+浪漫主义)：现实主义=0.382：0.618
第三节 幸者生存：适者生存=0.382：0.618，干得好更能嫁得好
第四节 智商：情商=0.382：0.618，关于求学·求职·工作的心理健康
第五节 0.618是真正的美：不必太在乎的事情
第六节 O.618：婚姻家庭之黄金期望值与幸福比
第五章 运动、睡眠，6.7为宜
第一节 运动6～7分：剧烈运动对身体有害
第二节 静养：动养=0.618：0.382
第三节 健康：(健美OR健壮)=0.618：0.382
第四节 睡眠6～7个小时：身体最健康
第六章 0.618与富贵杀手
第一节 0.618塑造黄金身材：对肥胖说NO
第二节 回归心脏起跑线61.8次/分钟，61.8毫米汞柱：心血管疾病的防治
第三节 正常空腹血糖值恰恰就是黄金点3.82～6.18毫摩尔/升
第四节 0.618的癌症是完全可以避免和治愈的
附 全国最佳医院分学科排名