热力瑜伽(附盘)

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“热力瑜伽”是从延续了几千年的瑜伽的历史中诞生的。结合了肌肉锻炼和有氧运动两项要素的这项新型的瑜伽已经通过电视、杂志被广为人知。 本书是热力瑜伽的入门书籍，能满足从初学者到立志成为瑜伽教练的高级学习者的不同需要。本书附带的DVD中详细演示了用力的方法和呼吸的节奏，并收录了能使学习者抓住动作要领的练习方法。请各位读者边阅读本书边学习每个动作。此外，DVD中还收录了能够边看边听边练习的实用方法。读者可以根据自己的节奏快慢进行练习。

“热力瑜伽”是从延续了几千年的瑜伽的历史中诞生的。结合了肌肉锻炼和有氧运动两项要素的这项新型的瑜伽已经通过电视、杂志被广为人知。 本书是热力瑜伽的入门书籍，能满足从初学者到立志成为瑜伽教练的高级学习者的不同需要。本书附带的DVD中详细演示了用力的方法和呼吸的节奏，并收录了能使学习者抓住动作要领的练习方法。请各位读者边阅读本书边学习每个动作。此外，DVD中还收录了能够边看边听边练习的实用方法。读者可以根据自己的节奏快慢进行练习。

本书及DVD的使用方法
让全世界着迷的瑜伽的魅力
“热力瑜伽" 究竟是什么
热力瑜伽的两大效果——塑身效果和精神调节效果
热力瑜伽的基础 “动”之章
“静”之章
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