女人三养-女性一生健康的三大关键期

本书囊括了女性一生三个重要阶段的生理变化；青春期：初潮是少女进入青春期的生理信号，全面的营养、科学的调养、少女的生理心理反应等对以后的健康和生活都有很大的影响；产褥期：女人一生最幸福的时光，产前产后，坐月子期间的身体营养补充，禁忌事宜等对女人以后身体的抵抗能力至关重要；更年期：女人身体的最后一道坎，此间的女性在生理和心理上都会有明显变化，需要自己精心维护，饮食、营养、心态调整等因素对日常生活都会有影响。

女人养生，须身心兼养。保养得法，女人的生命健康就会洋溢着绿意与阳光。女人养生．须会养善养。保养科学．女人的快乐人生就会远离灰色与烦恼。
少女如花，美丽中能让你嗅到芬芳；青春似玉，纯洁中能让你备感珍贵。女人真正的人生，是从少女青春期开始的。
少女青春期，是身心发育最快、变化最明显的特殊时期。精心的呵护与正确的保养，可以为女人未来的人生奠定幸福的基础。无意的忽略与细微的失误，也许会给女人今后的生活潜留下忧患的种子，所以，此时的少女需要谨记：成长中有快乐也有烦恼，健康远比美丽重要。
生命之树，几经花开花落、风霜雨雪，终于由荣到衰。中年之后的女性，满载着生活幸福，带着期许与失落，带着收获与缺憾，步入了人生之秋：更年期。
更年期是女性的生理衰退时期。忙碌了大半生的身心，此时很容易出现“怠工”或“停工”的现象。种种反常的变化，对女性的生活与情感都会造成影响。此时的自我呵护与科学保养，对女性的生命健康极其重要，保养得当就可使更年期的女性步入“第二个春天”。

上编 少女青春期的身心养护
一、了解少女青春期的奥秘
二、少女青春期的营养与饮食
三、少女青春期的生理保健
四、关注少女青春期的心理健康
五、少女青春期的性保护
六、青春期少女的体育锻炼
中编 女性产褥期的养生与保健
一、女性产后的生理保护
二、女性产褥期的营养与饮食
三、女性产后的身材恢复
四、产妇产后的心理调整
五、产后夫妻情感的调适
六、产妇产后疾病的预防与治疗
下编 女性更年期的养生与保健
一、认识女性更年期
二、让营养的摄入更科学更合理
三、让运动成为防止衰老的良方
四、让社交与娱乐成为身心健康的良药
五、女性更年期的性养生
六、女性更年期的心理养生
七、更年期女性适用的几种保健措施
八、积极预防女性更年期易发的疾病

第二种不良倾向是一些少女视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看做下流的人，她们形成闭锁心理，孤僻、自卑、内向。今日一些四十上下的大龄未婚女性，有一些在青春期时性心理受到了严重的压抑，以致日后无法与异性进行正常的社会交往，步人婚姻生活。
人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生，是以性爱作为基础，是灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会中，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。
青春期少女的性心理处在不成熟的状态，四川的调查表明，早期性生活是卖淫妇女的一个重要特征，她们有的人在十二三岁就发生性关系。用中日友好医院曹兴午教授设计的性心理调查表对626名卖淫妇女的性心理成熟度进行测量，测量结果，评分在15分以下(不成熟)435人(占70％)，15-25分(趋向成熟)185人(占29％)，25分以上(成熟)6人(占1％)。这说明这些卖淫妇女虽然性交频度高，但大多数性心理不成熟，她们的性行为主要受性欲的驱使，没有情爱做基础。
我国学者对性心理学的研究还处在开始阶段，人数也比较少。性心理的健康与否，对人们性行为的作用，其重要性还鲜为人知，因此，即使是一些青春期性教育开展得比较好的学校，对中学生也仅限于生理卫生知识的教育，很少涉及性心理问题。青春期少女的性心理处在不成熟的状态，可塑性很大，对她们进行正面的教育，有可能培养、塑造健康的性心理，如果任其自由发展，就有可能滑人性罪错的深渊。所以，性心理的教育对于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。在这方面，少女的母亲对其的正确性教育不但是必需的，而且是迫切的。