如果你此刻精力不佳，你需要重新认识一下自己了! “活力养生堂”让你了解活力的来源；焕发你心灵、身体和精神的活力；找到影响你活力的因素，并想办法提升吾力；使你拥有更多的方法来改善生活。这是一本告诉你如何全面打造自身活力的计划书！
《活力养生堂》是一本告诉你如何全面打造自身活力的计划书。它可以帮助你了解自己的身体，发掘身体的潜能、平衡发展，让你整个人都充满生机和活力。它将给你的生活注满活力，帮助你锻炼出更加健康的身心，使你回到曾经有过的最佳身心（或生活）状态。
书中具体包括了：人体内的活力终究来源于饮食、免疫系统——启动生命活力的潜能、活力化妆——外在的活力同样重要等方面的内容。
活力养生堂
内容提要 ：
编辑推荐 ：
健康不分贫富贵贱，谁拥有它，谁就拥有最大的财富!
——谢子衡(中医内科专家、温病专家，孔伯华养生医馆高级顾问) 健身贵在度，养生贵在悟。 ——卢春(中国保健技术协会会员，中国针灸学会会员，中国武术协会会员) 与其病后求医，不如病前医己。 ——孔令誉(四大名医孔伯华嫡孙) 一个人要是缺少健康，他的幸福就一定会大打折扣。 ——潘竹立(主仟医师，北京中医药学会内、妇科专业委员会委员) 良好的健康习惯，是价格最贵的补品。 ——季秀芬(中日友好医院中医内科主任医师) 《活力养生堂》让你了解活力的来源；焕发你心灵，身体和精神的活力；找到影响你活力的因素，并想办法提升活力；使你拥有更多的方法来改善生活。 《活力养生堂》是一本告诉你如何全面打造自身活力的计划书。它可以帮助你了解自己的身体，发掘身体的潜能、平衡发展，让你整个人都充满生机和活力。它将给你的生活注满活力，帮助你锻炼出更加健康的身心，使你回到曾经有过的最佳身心(或生活)状态。 书中具体包括了：人体内的活力终究来源于饮食、免疫系统——启动生命活力的潜能、活力化妆——外在的活力同样重要等方面的内容。 作者简介 ：
孔令谦，男，四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华长子。自幼随父临诊，尽得其传，其间拜著名太极拳家孙剑云为师，研习太极与养生之道。多年来，根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出运动养生、饮食养生、自然疗法、文化养生四位一体模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》等著作。曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，现任孔伯华养生医馆馆长。
目录 ：
总论 探索活力的秘密
活力的本质 你的活力为什么会下降 你拥有多少活力 找到你的活力之源 第一章 人体内的活力终究来源于饮食 细说食物中的能量 能量的主要组成成分 人体能量如何达到平衡 最佳碳水化合物的摄取 可激发活力的食物 可提供活力的肉类 可提供活力的蔬菜 可提供活力的水果 可提供活力的饮料 其他可提供活力的食物 放弃那些不适宜的食物 当心！那些让你变得虚弱的食物 咖啡因——最强的活力耗损物 你另外最需要的是充足的水分 水在人体内的作用 我们该喝什么样的水 我们该怎么样喝水 第二章 你做的运动越多，就越有能力运动 有规律的运动能够增强活力 运动可以增强活力 几个增活力的原则 运动的其他作用 工作狂更应该爱上运动 选择一项运动 最好选择有氧运动 有氧运动有哪些 还有哪些运动更适合你 活力运动不打折 常见的运动损伤 是这些原因造成了运动损伤 要运动，不要损伤 按摩——最使人受益的运动 按摩对人体的作用 按摩注意事项 开始按摩 你的活力计划中不应该缺少瑜伽 关于瑜伽 瑜伽呼吸 需要记住的要点 就这样恋上瑜伽 第三章 40岁的人，20岁的心 心理强于身体 心理活力有时更强于身体活力 健康的心理才最具活力 平衡你的心理活力 认识精神活力 不可忽视的精神力量 活力养生贵在养心 冥想可以挖掘出体内最大的能量 压力过大影响个人活力 压力有其积极的一面 职业压力对个人活力的影响 你的抗压指数有多高 缓解压力，活力回来 压力只会压倒缺乏活力者 你应该做的是：学会把压力转化为动力 带着压力来工作吧， 最简单的方法是吃掉压力 第四章 免疫系统——启动生命活力的潜能 免疫真相 认识你的免疫力 你的免疫力为什么会下降 不要忽视免疫力下降的征兆 测一测你的免疫力 走近免疫系统 人体的免疫系统 免疫系统的三道防线 激活你的免疫系统 药物增强免疫力 常用提高免疫力药物 走出药物免疫误区 保持免疫系统的活力主要靠食物 营养素与免疫力 能够增强免疫力的食物 第五章 身体没有疾病，才是活力之源 第六章 投出工作、生活与休息间的平衡点 第七章 活力化妆——外在的活力同样重要 |
