美肌革命
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内容提要：
不改变你的使用方法，即使花更多的金钱，皮肤也不会有什么大变化。作为日本最有名的美容大师，佐伯干津将自己多年来从事美丽革命的心得与我们分享，颠覆了我们对美容的误解：其实不需要什么特别的道具，在浴室、客厅等地方，随手可得的用品，加上我们的“双手”，就可以获得等同于专业护理的效果。每天给自己留出一个属于自己的时间，放松身心，护理自己的皮肤，这个可比你在高级美容院做护理更能得到全身心的放松。
来加入美丽肌肤革命的大军吧，让美丽与我们同行。
来加入美丽肌肤革命的大军吧，让美丽与我们同行。
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作者简介：
佐伯千津，生于1943年。做过OL，在经历美容学校和美容院的学习工作后，1967年进入法国娇兰化妆品公司。之后赴美，1988年就任克里斯汀·迪奥的国际培训经理。因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。2003年6月从克里斯汀·迪奥退休以后，开办美容沙龙“Salon dore ma beaute”。2004年10月在东京代代木的综合美容设施“Beauty Tower”内开设美容沙龙，自己同时也担任美容师。
所著书主要有：《佐伯千津护理法、化妆入门》、《佐伯千津的“手掌”护理化妆DVD版》、《不要过分依赖化妆品》、《佐伯千津爱护肌肤、培育肌肤方法》、《美股食》、《佐伯千津光艳化妆方法》。
所著书主要有：《佐伯千津护理法、化妆入门》、《佐伯千津的“手掌”护理化妆DVD版》、《不要过分依赖化妆品》、《佐伯千津爱护肌肤、培育肌肤方法》、《美股食》、《佐伯千津光艳化妆方法》。
编辑推荐：
日本美肌魔法师佐伯千津热卖美容宝典。在日本畅销60万册，颠覆对美容的误解，倡导自己动手，引领美丽新革命。
“不要再洗脸了！”“油性卸妆用品让皮肤变得很脏！”“不做整形手术也可以美丽！”“如果你想变得更漂亮，不是钱的问题，而是要动脑子”。
“不要再洗脸了！”“油性卸妆用品让皮肤变得很脏！”“不做整形手术也可以美丽！”“如果你想变得更漂亮，不是钱的问题，而是要动脑子”。
目录：
前言
序 追求完美肌肤
动点儿脑筋，让化妆品效果加倍
全面吸收美的精华
让镜子成为爱美的好帮手
不去美容院
简单护理问题肌肤
幸福的白手帕
恐怖的“肌肤肥胖”
美丽课堂1 “订购”让你的身心美丽起来
第1章 美肌原则和手部护理技巧
修炼肌肤，从内到外
美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色”
湿润的肌肤
光滑的肌肤
紧致的肌肤
有弹性的肌肤
红润的肌肤
“佐伯六式”
伸展
推按
局部拉伸
弹钢琴式触击按摩
震动
按压
美丽课堂2 终极护理——“肌肤禁食法”
第2章 淋巴按摩——还你健康肌肤的自然美
塑造玫瑰色的健康脸庞
淋巴按摩1 消除浮肿可瘦脸
淋巴按摩2 促进血液循环气色好
淋巴按摩3 手指按摩让眼皮不再浮肿
淋巴按摩4 描摹脸部轮廓线消除双下巴
淋巴按摩5 美丽肌肤的前提是美丽的颈部
美丽课堂3 排放肾上腺素的推荐方法
第3章 每天都能做的美肌护理
第4章 肌肤问题完全消除法
第5章 “紧要关头”的紧急护理
附录 佐伯式肌肤诊断法
结束语
序 追求完美肌肤
动点儿脑筋，让化妆品效果加倍
全面吸收美的精华
让镜子成为爱美的好帮手
不去美容院
简单护理问题肌肤
幸福的白手帕
恐怖的“肌肤肥胖”
美丽课堂1 “订购”让你的身心美丽起来
第1章 美肌原则和手部护理技巧
修炼肌肤，从内到外
美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色”
湿润的肌肤
光滑的肌肤
紧致的肌肤
有弹性的肌肤
红润的肌肤
“佐伯六式”
伸展
推按
局部拉伸
弹钢琴式触击按摩
震动
按压
美丽课堂2 终极护理——“肌肤禁食法”
第2章 淋巴按摩——还你健康肌肤的自然美
塑造玫瑰色的健康脸庞
淋巴按摩1 消除浮肿可瘦脸
淋巴按摩2 促进血液循环气色好
淋巴按摩3 手指按摩让眼皮不再浮肿
淋巴按摩4 描摹脸部轮廓线消除双下巴
淋巴按摩5 美丽肌肤的前提是美丽的颈部
美丽课堂3 排放肾上腺素的推荐方法
第3章 每天都能做的美肌护理
第4章 肌肤问题完全消除法
第5章 “紧要关头”的紧急护理
附录 佐伯式肌肤诊断法
结束语
书摘：
插图
佐伯流的六个手技巧
在这里我传授六个专业级的按摩技巧。在做按摩的时候，如果你的手感只是集中在肌表面，基本是无效的。表皮只不过是皮肤表面的一层膜。在护理表皮的基础上，如果不进行深层护理也是没用的。我个人提倡“表皮”与“真皮和筋肉”结合进行的双效护理。用按摩让真皮和筋肉得到锻炼。
1.STRETCH 是皮肤表面的基础护理动作,可以运用在很多方面.
A 用三个手指放在太阳穴，眼尾的位置，并稳定住。另一只手的无名指和中指，从眼尾出发，轻轻的滑向眼角，并展开皱纹。
B 手伸平，五指合拢，用温热的手掌覆盖在脸颊〈包括眼睛，眼睛当然是闭着的〉，从内向外（就是从鼻子那里往耳朵）稍微加上力度按压式滑动。
C 不要推动肌肉那样，用手从下往上把面部推起。
PS：这个动作，就是两手的手指合拢手掌跟是放在下巴的位置，手指稍微向两侧倾斜。用手掌跟部的力量脱起面部两侧，在往上脱的同时，手的力量也逐渐转移到手指上，也就说，在太阳穴的位置，停止时，是用手指展开的太阳穴两侧的皮肤。
2. PUSHING 比起伸展稍微力度加强的按摩。增加护理品的渗透效果，并加强淋巴代谢。
A 唇周有很多的淋巴腺，用四个手指稍微有力度的按压。〈就是脸颊的凹陷处，嘴角的位置，下巴的凹陷处〉
B 耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物，大拇指放在耳朵后面，手掌在前，用拇指的指腹从上往下，滑动按压耳下腺。
C 用手指按压眉下凹陷的淋巴处。
3. PICK and LIFT 针对皱纹和下垂的重要按摩。修正习惯性表情引起的“老化现象”
A. 唇周的笑纹，用食指和拇指纵向掐捏住笑纹，同时食指固定，用拇指的指腹皱纹上，从嘴角向外展开皱纹
B 额头的横向皱纹用食指和拇指的指尖，从额头中间向太阳穴，掐捏的活动筋肉。
C 用一只手的手指固定在太阳穴位置，另一只手的手指合拢，从这边的太阳穴经过额头，展平皱纹拉过到另一侧。
D 为了防止额头的松弛，两手交换滚动式按压拉提额头的筋肉。
4 . PIANO TOUCH 应用在唇周和眼周这样皮肤比较薄而敏感位置的按摩
A 用手指尖在从唇周向脸颊做上扬式的“钢琴按摩”。
B 眼周也是同样，可以促进血液循环。
5. SHAKE 放松身心和皮肤的按摩。
A 手掌放在两耳下，慢慢的摇动、震颤，促进淋巴的代谢。
B 手掌跟部放在太阳穴的位置，震动。
6. PRESS 用手掌传体温，促进真皮的吸收。
A. 用温暖的手掌覆盖整个面部，从中心到两侧，从下往上温暖皮肤。
佐伯流的六个手技巧
在这里我传授六个专业级的按摩技巧。在做按摩的时候，如果你的手感只是集中在肌表面，基本是无效的。表皮只不过是皮肤表面的一层膜。在护理表皮的基础上，如果不进行深层护理也是没用的。我个人提倡“表皮”与“真皮和筋肉”结合进行的双效护理。用按摩让真皮和筋肉得到锻炼。
1.STRETCH 是皮肤表面的基础护理动作,可以运用在很多方面.
A 用三个手指放在太阳穴，眼尾的位置，并稳定住。另一只手的无名指和中指，从眼尾出发，轻轻的滑向眼角，并展开皱纹。
B 手伸平，五指合拢，用温热的手掌覆盖在脸颊〈包括眼睛，眼睛当然是闭着的〉，从内向外（就是从鼻子那里往耳朵）稍微加上力度按压式滑动。
C 不要推动肌肉那样，用手从下往上把面部推起。
PS：这个动作，就是两手的手指合拢手掌跟是放在下巴的位置，手指稍微向两侧倾斜。用手掌跟部的力量脱起面部两侧，在往上脱的同时，手的力量也逐渐转移到手指上，也就说，在太阳穴的位置，停止时，是用手指展开的太阳穴两侧的皮肤。
2. PUSHING 比起伸展稍微力度加强的按摩。增加护理品的渗透效果，并加强淋巴代谢。
A 唇周有很多的淋巴腺，用四个手指稍微有力度的按压。〈就是脸颊的凹陷处，嘴角的位置，下巴的凹陷处〉
B 耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物，大拇指放在耳朵后面，手掌在前，用拇指的指腹从上往下，滑动按压耳下腺。
C 用手指按压眉下凹陷的淋巴处。
3. PICK and LIFT 针对皱纹和下垂的重要按摩。修正习惯性表情引起的“老化现象”
A. 唇周的笑纹，用食指和拇指纵向掐捏住笑纹，同时食指固定，用拇指的指腹皱纹上，从嘴角向外展开皱纹
B 额头的横向皱纹用食指和拇指的指尖，从额头中间向太阳穴，掐捏的活动筋肉。
C 用一只手的手指固定在太阳穴位置，另一只手的手指合拢，从这边的太阳穴经过额头，展平皱纹拉过到另一侧。
D 为了防止额头的松弛，两手交换滚动式按压拉提额头的筋肉。
4 . PIANO TOUCH 应用在唇周和眼周这样皮肤比较薄而敏感位置的按摩
A 用手指尖在从唇周向脸颊做上扬式的“钢琴按摩”。
B 眼周也是同样，可以促进血液循环。
5. SHAKE 放松身心和皮肤的按摩。
A 手掌放在两耳下，慢慢的摇动、震颤，促进淋巴的代谢。
B 手掌跟部放在太阳穴的位置，震动。
6. PRESS 用手掌传体温，促进真皮的吸收。
A. 用温暖的手掌覆盖整个面部，从中心到两侧，从下往上温暖皮肤。
