幸福人生完全手册
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内容提要：
畅销书作家，著名情感关系专家芭芭拉·迪·安吉莉斯心理学博士，以她深邃的洞察力与有力的技巧，为你与你的伴侣、你的孩子、你的工作创造更多富有深意的幸福时刻提供建议。芭芭拉将带你进行一次内心之旅，帮助你探寻你一直在寻找的平安与满足。《幸福人生完全手册》不仅是一本让你激动的书——它更是一次有力的邀请，去改变你的生活，而且是一本滋养你灵魂的实用手册，它将引导你学会： 如何发现你精神的力量与智慧的源泉 如何在平凡的每一天里找到非凡的奇迹 如何找到你生命的目标——为什么它与你的职业毫无关系 如何重新点燃你与爱人之间的情感火焰，并加深彼此的沟通——让每一刻都充满激情 如何在每一个问题与危机之中找到蕴藏的转机 如何用你所拥有的以及真正的自己来即刻获得幸福 ……
作者简介：
芭芭拉·迪·安吉莉斯，心理学博士，著名畅销书作家。著有《如何让爱无所不在》、《每一位女人应该知道的男人的秘密》、《你是我的唯一吗》、《幸福时刻》、《爱人的幸福时刻》、《去问芭芭拉》等。有世界声誉的人际关系及个人成长专家。她所致力的商业信息片《爱的工作》在成百个城市的电台播出，是同类节目中成功的典范。芭芭拉·迪·安吉莉斯和她的丈夫杰弗瑞·詹姆斯博士目前生活在洛杉矶郊区。
编辑推荐：
幸福在哪里?我们曾苦苦地探寻它，其实幸福就在我们身边，用心去体味我们生活中的每一次经历，之后挖掘深藏在这些经历背后的幸福，通过阅读本书，我们会在安静与平和中感受生活中那些小小的幸福，让我们感激每一次活着的经历，找到一个新的自我。
目录：
第一章 饥渴的内心
1 你对幸福的探索 我们是如何阻拦我们自己幸福的脚步 生命中最漫长的40秒 我的幸福追寻 幸福与满足的差异 “让孩子来指引你” 如何学会停止“攀登湖泊” 试图“攀”过湖泊的女人 什么是幸福时刻? 2 美国人的精神危机 从心情沮丧的先驱者到满目新奇的瘾君子 自我放纵的年代 美国梦的终结 狂乱的家庭综合征 科技对精神的冲击 美国人精神的崩溃 美国人是多么的麻木 美国人所丢失的 爱与人际关系中的幸福时刻 3 躲避幸福的时刻 等待快乐穿透我 真实的幸福 没有获得充足的幸福时刻的征兆 在街角学习同情 车轮旁的灵魂 我们因繁忙或转移注意力而逃避幸福时刻 奇妙的联系和幸福的邂逅 我是如何在空中遇见了我的镜子 第二章 幸福时刻与生活 4 给自己一次重生的机会 你是在哪里迷失于这条路上的 我们是如何遗弃了我们的梦想 适应的代价 给自己一次诚实的检验 一位出租车司机追寻幸福的秘诀 “不”的力量 我和第一个“不” 使片段变得完整 在广播中再次说再见 你是谁? 我是谁? 5 幸福时刻与工作 寻找你真正的才能 你的工作就是你的目的 当你的工作并不适合你的时候 我是如何迷失于回家的路上 站在高端面对高墙 把拯救世界当做一种兴趣 5 患难中的幸福时刻 学着与你的痛苦跳舞 在黑暗之中寻找爱 去体会更多的爱 第三章 幸福时刻与情感关系 7 幸福时刻与爱情 所有的爱都是超出自己自身的经历 运用你的爱作为一条情感之路 滋养我们的关系 找到你重新感觉的能力 在你的情感关系中创造幸福时刻 感受爱人的心——“3×3的公式” 爱的步骤 感激的步骤 感谢的步骤 原谅的步骤 现在就作出爱的抉择 纪念鲍比 纪念艾伦 8 幸福时刻与女人 女人是炼金的术士 收集你散落的灵魂 释放你的灵魂 我的老师——克莉丝多 克莉丝多的逃跑 为我们自己寻找幸福时刻 9 幸福时刻与男人 冰冷的感觉与神圣的眼泪 聚集的诅咒：男人的寂寞 10 幸福时刻与家庭 愧疚的爱：作为离异父母的困难抉择 与你孩子一起为他们自己创造幸福时刻 第四章 通往幸福时刻的途径 11 幸福时刻与你自己 在崇敬中度过每一天 “此刻的冥想” 练习“此刻的冥想”的一些提示 运用“此刻”作为一次呼吸中的冥想 为自己创造幸福时刻的其他技巧 12 神圣与静默的空间 到深处去寻找更多的力量源泉 学会去聆听静默 13 幸福时刻与神圣时刻 仪式用来做什么? 14 感恩与关行为 15 寻找自己回家的道路 书摘：
我的幸福追寻
从小，我就一直是个追寻者。了解我的人从不把我描绘成一个无忧无虑 ，活泼快乐的小女孩。我的父母的结合意味着一次不幸福的婚姻，乃至在我 小的时候，我就开始试图找出在母亲眼中的悲伤、父亲心中的困惑和我所感 受到的那种不可泯灭的伤痛到底源于何处。我的第一首诗是在三年级写的。 令我的老师感到困惑的是，为什么在我的诗里这个世界竟是如此的悲伤。我 渴望了解生命的意义究竟何在，答案却无从知晓。 我到了18岁就离开了家，开始诚挚地寻找幸福的真谛。我遇到了一位精 神上的导师，并开始逐渐学会冥想。每一次都要经历几个月，让自己退回到 心灵的深处寻找那渴望已久的平安与智慧。许多年来我一直把精力投入在自 己的内心世界，我知道是到了该把自己完全地呈现在这世界面前的时候了! 去探寻活着目的何在，也就是当我重返校园去考取新的学位，开始学习我所 关心的一切——爱，人与人的关系和生活的历程。 我与我最紧密的18个挚友一起在我家里创建了第一个工作间。我并不打 算成为一个知名人士，或者有一个自己的电台节目，抑或写一本书。我只是 希望可以与我所爱的人一起分享我所学到的东西。所以，当我的下一个工作 间有了35个人，而且再下一个有更多的人时，我感到很兴奋。摆在我前方的 道路渐渐变得清晰起来，我知道我该走下去，并且我的确这么做了。我感到 十分幸运我能有这样的能力与他们一起交流，并且提醒他们关于爱的重要性 。 曾经，我立志要去做一名老师，我承诺自己无论做什么都要积极地去影 响一切可以影响到的人。我并不是个一夜成名的人，而我也并不期待是这样 子。在我的生命中任何一样事物都来之不易。因此无论我想得到什么，我都 得为之付出巨大的努力。我的职业也毫不例外。 回首往事，我总是把一切我想做成的事情变得困难化，我想原因不外乎 有两个：第一个原因是在我还是个小孩子的时候，我的朋友为数并不多；我 家的房子是所有人家中最小的；我穿的衣服是从打折的旧店里买来的，标签 是已被剪掉了。虽然我从未失去一切我真正需要的，但是，好像有许多我想 要的事物却又从未被给予过。所以，一旦我得到些什么，那肯定是我辛苦所 得的。第二个原因是我决意要更加努力，可能是因为我觉得自己毫无魅力可 言吧。想象一下，一个瘦小呆板的、扎着小辫儿的小女孩儿，灰黄的皮肤、 一副难看的白边眼镜……你可以想象出那是个什么样的画面。我知道我不可 能用我的外表给人留下什么深刻印象，所以，我 …… |