312经络锻炼法——有效防治中老年常见病（内装1本书+2vcd)
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内容提要：
312经络锻炼法是一种省时、简便、易学的自我健康保健法。本书在介绍这一方法的同时，强调思想观念的转变，要重新认识人体的潜能，真正认识到经络系统在我们身体健康中所起的重大作用，坚信自己体内的经络系统是与生具有的自我健康恢复系统，满怀信心地坚持312经络锻炼，变被动健康为主动健康，能够使多年的常见慢性病得到治愈，重新获得健康。
所谓“312”经络锻炼法即：“3”是指每天按摩人体的三个关键穴位:合谷、内关、足三里；“1”是指腹式呼吸，平卧，全身尽量放松，意念集中在丹田，带动腹部起伏运动的一种深度呼吸，“2”是指两条腿锻炼的体育运动，推荐下蹲运动。这三种经络锻炼方式组成了一套完整的锻炼方法。数百万人在实践这种经络锻炼法并取得成效，他们原患有多种疾病经过学习锻炼，都取得了显著效果。 “312经络锻炼法”像一盏明灯，为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路。它引导人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统开展自我医疗保健，重新找回失去的健康。“312经络锻炼法”之所以深受中老年朋友的喜爱，是因为它确有显著的防病治病效果。 更多受益者的情况请您阅读和观看《312经络锻炼法——有效防治中老年常见病》图书及光盘。 编辑推荐：
许多中老年常见慢性病如高血压、冠心病、糖尿病、骨关节病、肥胖症、神经衰弱 失眠、前列腺肥大、各种疼痛症、支气管哮喘 、慢性支气管炎、支气管扩张、胃溃疡、慢性胃炎、便秘等通过312经络锻炼法得到治愈，16年来受益者近百万人，遍布全国各地和东南亚。
目录：
序 我为什么要创立312经络锻炼法
前言 312经络锻炼法是健康长寿的根本方法 第一章 健康是这样得来的 姜伯岭：312治好了我心血管病 严仁英教授讲述自己的健康 李淑敏，312给了我好睡眠 第二章 改变我们的健康观念 健康不能只依靠名医仙丹 人体是小宇宙 健康掌握在自己手中 信心和恒心是击退病魔的有力武器 第三章 经络对身体健康的重要性 经络是怎么回事 经络真的存在吗 破解经络之谜 经络有什么作用 经络是中医诊断疾病治疗疾病的依托 为什么锻炼经络能健康长寿 312经络锻炼法的按摩原理 第四章 312经络锻炼法 什么是312经络锻炼法 312经络锻炼法怎样练 三个穴位的按摩 一、合谷穴 二、内关穴 三、足三时穴 一个腹式呼吸 两条腿的运动 如何提高312经络锻炼法对健康的效果 有多少人在练312经络锻炼法 第五章 312经络锻炼法能有效防治那些常见慢性病 312经络锻炼法能有效防治慢性病的理论依据 312经络锻炼法能有效防治哪些慢性病 高血压 冠心病 糖尿病 骨关节病 …… 第六章 312经络锻炼法有效的条件 第七章 有了健康才能尽享人生 后记 愿所有患常见病的朋友早日获得健康 书摘：
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