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内容提要:
亚洲有氧体适能塑身舞专家Mary(罗兰):
中国健美协会一级健身指导员; 亚洲运动及有氧体适能专业学院高级教练; 运动及营养医师认证。 精美BOOK+高质VCD,有氧塑身舞专家Mary带你与“星”共舞,打破健身和舞蹈的界限,健身、塑型、娱乐、表演,彻底唤醒你的运动神经,激活你的跳舞细胞…… 活力运动SUPER STAR韵律操: 融入张娜拉、宝儿、李孝利、神话等韩国超级巨星的流行舞步;搭配最POP最动听的韩流音乐,纤细手臂,完美胸形,跳出偶像般的明星风采! 性感曼妙Belly Dance韵律操: 吸纳中东肚皮舞性感柔媚、丰富多变的肢体语言,火辣煽情的动感舞步,纤腰、塑臀、美腹,雕塑惹火诱人“S”身型! 热情Para Para&至酷Hip-Hop韵律操: 汲取动感刺激的Hip-Hop快乐精髓,效仿日本Para Para舞如樱花飘落的手动作,强效瘦腿,激瘦全身,跳出超Perfect超Fit完美曲线! 至High韩式有氧塑型韵律操: 有氧健美操完美创新,动作变化多、运动幅度大、形式感强,招招精确塑身;运动强度低、运动时间适中,韵律感、节奏感强,简单易学,轻松做个氧气美女! 编辑推荐:
亚洲有氧体适能塑身舞专家Mary(罗兰):
中国健美协会一级健身指导员; 亚洲运动及有氧体适能专业学院高级教练; 运动及营养医师认证。 精美BOOK+高质VCD,有氧塑身舞专家Mary带你与“星”共舞,打破健身和舞蹈的界限,健身、塑型、娱乐、表演,彻底唤醒你的运动神经,激活你的跳舞细胞…… 活力运动SUPER STAR韵律操: 融入张娜拉、宝儿、李孝利、神话等韩国超级巨星的流行舞步;搭配最POP最动听的韩流音乐,纤细手臂,完美胸形,跳出偶像般的明星风采! 性感曼妙Belly Dance韵律操: 吸纳中东肚皮舞性感柔媚、丰富多变的肢体语言,火辣煽情的动感舞步,纤腰、塑臀、美腹,雕塑惹火诱人“S”身型! 热情Para Para&至酷Hip-Hop韵律操: 汲取动感刺激的Hip-Hop快乐精髓,效仿日本Para Para舞如樱花飘落的手动作,强效瘦腿,激瘦全身,跳出超Perfect超Fit完美曲线! 至High韩式有氧塑型韵律操: 有氧健美操完美创新,动作变化多、运动幅度大、形式感强,招招精确塑身;运动强度低、运动时间适中,韵律感、节奏感强,简单易学,轻松做个氧气美女! 目录:
Part1
Healthy,Happy,High 韩国有氧韵律操开启21世纪3H魔法入生 韩星中的3H健身潮 Popularity of 3H Exercises within Korean Stars 3H人类鉴证实录 Inspecting Memoir of 3H Part2 有氧活力热身操 Energetic Warming-up Exercises Part3 动感无限韩国有氧韵律操 Endless Livingness Korean Oxygenic Exercises 书摘:
插图
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