源远流长、多姿多彩的中国民族舞蹈，是中国数千年文化、艺术与美学的结晶。相较于芭蕾、拉丁、现代舞这些西方舞种，民族舞更适合东方女子的骨骼、神韵与气质。学会跳一到数种民族舞，可让东方女孩们美得浑然天成、出尘脱俗！众里寻它千百度，蓦然回首，它在灯火阑珊处——中国民族舞蹈正是塑造东方美人的艺术瑰宝！
芭蕾是我的工作，而民族舞蹈是我的挚爱……戴爱莲
山清水秀的长白山、古老美丽的松花江，孕育了如行云流水般轻盈舒展的朝鲜舞，朝鲜舞——中国民族舞蹈中的夺目明珠！飘缈脱俗的独特韵味，出神入化的优雅舞姿，是智慧乐观“白衣民族”的文化结晶，体现了朝鲜女子端庄温静的美德，含蓄典雅的气质；更跳出了她们柔如轻风、动如杨柳的轻盈体态！
学跳蒙古舞（书+盘）
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源远流长、多姿多彩的中国民族舞蹈，是中国数千年文化、艺术与美学的结晶。相较于芭蕾、拉丁、现代舞这些西方舞种，民族舞更适合东方女子的骨骼、神韵与气质。学会跳一到数种民族舞，可让东方女孩们美得浑然天成、出尘脱俗！众里寻它千百度，蓦然回首，它在灯火阑珊处——中国民族舞蹈正是塑造东方美人的艺术瑰宝！
芭蕾是我的工作，而民族舞蹈是我的挚爱……戴爱莲 天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。辉煌的马背上的民族，创造了独特的草原舞蹈文化，蒙古舞——中国民族舞蹈中的奇葩。 天之骄子的舞姿，洒脱，如奔腾的骏马；优雅，如高贵的天鹅；飘逸，如碧空的云彩。 目录 ：
第一章 民族舞，民族魂
Folk Dancing Nation's Soul 1 风情万种民族舞 舒展昂扬藏族舞 豪迈奔放蒙古舞 热情妖娆维族舞 温婉优雅朝鲜舞 轻细腻傣族舞 2 东方风韵，民舞翩跹 艺术风情，典雅气质 曼妙身姿，玲珑剔透 3 奔放的豪情——蒙古舞 节奏鲜明、粗犷豪爽——筷子舞 端庄稳健、精湛典雅——蛊碗舞 豪迈畅快、自娱自乐——狩猎舞 挥巾舞帕、消灾祈福——安代舞 4 草原风情，蒙古服饰 蒙古坎肩 蒙古礼帽 蒙古袍 蒙古靴子 第二章 舞蹈殿堂——草原风，蒙古情 Amorous Feelings in the Mongolian Grassland 1 基本手位、脚位 手的基本形态 手的几种位置 脚的几种位置 2 碧草云天，绿色节奏——舞步组合训练 手位组合训练 硬肩组合训练 肩组合训练 硬手组合训练 软手组合训练 揉臂组合训练 平步软肩组合训练 步伐组合训练 马步组合训练 第三章 舞韵如歌 Mongolian Dancing Shows 1 舞蹈《战马奔驰保边疆》 2 舞蹈《美丽草原我的家》 书摘：
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