产后快速塑身操（书＋光盘）
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内容提要：
源自德国，经百年历史验证的经典健身术，21世纪最时尚的绿色快速瘦身方案，好莱坞超级巨星，性感罗拉安吉丽娜·茱丽，美臀皇后珍妮佛·洛佩兹、魔鬼辣妈凯瑟琳·泽塔琼斯、奥斯卡影后查理兹·塞隆……魔鬼身材速成秘籍！全球健身教练、形体专家强烈推荐——强效组合，精准控制，短期激瘦不反弹，每日只需十分钟，拥有苗条婀娜的身段，雕塑性感完美的S曲线不是梦！ 普拉蒂极速瘦身的5大理由： 采用深层腹式呼吸，使身体、意念完美结合，极速减压消疲； 锻炼核心肌群，量大限度燃烧脂肪； 精确控制，减肥效果事半功倍； 瘦你最想瘦的部位，瘦身、塑形双重收获； 动作精而易学，不受时间场地限制。
作者简介：
女子保健运动专家、亚洲妇女保健协会常务理事
美国加州BOOY SCIENCE PILATES国际认证普拉蒂教练 国际PILATES专业教学研究组织PMA会员 美国加州生命学院瑜伽导师认证 师承印度瑜伽大师、吉尼斯纪录保持者c.poovendiran 2004年首届全国瑜伽大赛冠军 中国健美协会健身指导认证 中国“十大健身会所”中航健身会资深瑜伽导师 中国多家著名企业总裁私人健身教练 编辑推荐：
国际有氧运动专家，为好莱坞明星妈咪快速修身，特别打造的产后纤体运动！科学、权威、强效的动作编排，令辣妹维多利亚、超级名模辛迪·克劳馥、歌坛巨星麦当娜…… 产后一个月便能回复万人迷的火辣身段！无论是新手妈咪还是成熟妈咪，只要愿意，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、性感迷人！
目录：
PART 1 做个光彩照人的漂亮辣妈！
To Be a Beautiful Mummy！ 一、魔法塑身，产后美丽不打折 Magic Rules to Mold Mummy's Figure 二、产后体型话你知 Body Change 三、产后1个月生活作息一览 A Month's Work and Rest 四、产后运动好处知多少？ Advantages 五、漂亮妈妈魅力变身运动守则 Sports Rules PART 2 产后窈窕健康塑身坊 Ways to be Beautiful and Healthy 一、产后恢复第一步——产褥体操 First Step——Exercises on Bed 二、全面恢复体力，紧缩松弛的肌肉——产后2-6周的运动 Restore Strength and Tighten Muscles——2-5Weeks' 三、6周后，向全面塑身挑战 6 Weeks Later,Mold Figure Comprehensively 1.热身准备活动 Preparation 颈部 肩部 弓箭部 体侧 腿肚 大腿后侧 2.风靡全球的产后美体修身Postnatal Toning PART 3 靓妈咪SPA馆——魅力更胜婚前 有氧热身运动 步行 …… 书摘：
插图
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