高尔夫挥杆原理

本书分为三部分，第1部分介绍球杆的种类和性能，了解这部分内容便于以后章节的学习，同时对你选择一套适合自己的球杆有很大帮助。第2部分系统讲述了挥杆原理和基本动作，让你从概念上、理论上深刻领悟挥杆的本质，在此基础上把挥杆过程分解成11个动作，透彻讲解每个动作的要点和注意事项。第3部分教你如何练球和矫正错误，帮助你从错误中走出来，找到一条正确的路，使你的球技再上一个新台阶。

第1章 认识球杆
一、球杆的性能和种类
1 木杆
2 铁杆
3 挖起杆
4 推杆
二、球杆的选择
第2章 全挥杆基本原理
一、击球原理
1 球的飞行原理
2 击球五要素
二、平衡法则
1 挥杆中心
2 挥杆平面
三、用力技巧
四、速度与节奏
第3章 击球准备
一、握杆
二、站姿
三、瞄球
第4章 挥杆分解动作
一、上挥分解动作
二、下杆与击球分解动作
三、收杆分解动作
第5章 实用练球法
一、击球准备练习
二、转般与平衡练习
三、用力与节奏练习
四、上杆练习
五、下杆与击球练习
第6章 常见错误与矫正
1 瞄球姿势不正确
2 瞄球方向错误
3 错误的球位
4 紧张过度
5 上杆过分依赖手部动作
6 上杆平面过于扁平
7 身体旋转不够，未完成上杆
8 右膝位置不能固定
9 重心逆转
……
附 常用高尔夫分类英语

一、球杆的性能和种类
“工欲善其事，必先利其器。”要想打好高尔夫球，首先必须对你手中的工具——球杆进行充分的认识和了解
一般说来，一套完整的球杆应该包括木杆、铁杆和推杆。木杆主要用于开球。它可以把球击到较远距离；铁杆所追求的是准确性，是攻击果岭的最有效武器；球上了果岭之后，用推杆将球推进洞 如何选择一套尺寸、规格合适的球杆，是打好高尔夫球的先决条件。
1．木杆
小杆的作用是争取距离，为了增加击球时的杆头速度，尽可能加大挥杆弧度，增加打击力量，所以木杆比铁杆要长得多。
通常木杆4支；1 号木杆（Driver）、3号木杆（Spoonl）、4号木杆(Buffy)、5号木杆(Cleek) 根据击球的需要，有些球手也配有7号木杆、9号木杆。木杆的号码越大，杆身越短，重量越重。
1号木杆也叫Driver，它的长度最长，一般标准是43英寸（109厘米），不过有些球手喜欢用45英寸或46英寸加长杆身。长杆身能增加杆头速度，能将球打得更远。但是，杆身太长有难以控制的缺点，无法扎实击球而增加失误率。1号木杆的倾角为8度~12度，杆面倾角小，击出去的球不易起飞，难以控制；反之，倾角大，球飞的弹道高，容易控制。
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