景丽塑身纤体瑜伽（书+2VCD）

爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身形这一宏伟目标，许多人忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美，或者无效，或者体重反弹，或者出现闭经等严重后果。然而，瑜伽减肥方法可让你得到惊喜。
　　瑜伽可以减轻体重，它用两种方法达到这个目的。
　　第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
　　第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
　　瑜伽饮食提倡食物适量、适度和营养的平衡，我们不应该吃得过饱，而应该让胃留下1/4的空间。在吃东西时，应该保持平静和放松心情。
　　无论是何种减肥方法，最终都是要人们养成良好的生活方式和科学健康的饮食习惯，这也是古老神秘的瑜伽倡导的养生之道。我还是那句话：最后战胜肥胖的不是别人而是你自己。

珠联璧合说宋玉	一个医生的救赎	收刀入鞘：一个沉沦与救赎的真实故事	惊世救赎	塑身瑜伽5+1（附VCD光盘一张）
瑜伽自学天书	优雅瑜伽	DVD乱世佳人(附书)/看电影学英文	世路心程	智慧的花朵

　　BOOK：针对不同部位进行减肥塑身；美臂：8式打败粗手臂；美胸：5式告别“太平公主”；美腰（腹）：9式遥身做个“小腰精”；美臀：6式优化臀部曲线；美腿：12式秀出纤纤玉腿；每天必做的九个纤体瑜伽动作组合；科学肥胖指数测量法；瑜伽断食法，助你速成好身材；塑身瑜伽美食，吃出完美曲线，轻轻松松，战胜不完美身段。
　　VCD：一.太阳敬礼1.拜日式
　　二.美臂1.海狗变化式2.牛脸式3.鹤式4.蛇击式5.推举姿势6.手腕的运动
　　三.美胸1.云雀式2.伸展式3.英雄式4.跪式后弯成圈5.蛇伸展
　　四.美腰美腹1.膝立侧弯式2.滑翔式3.扫地式4.船头式5.扭腰舒缓式6.单手骆驼式7.转躯触趾式8.推展式9.扭转的姿势
　　五.美臀1.单脚蝗虫式2.侧举腿式3.头顶轮式4.舞者之王5.桥式变化式6.直角侧抬腿式
　　六.美腿1.身印式2.虎式3.牛面变化式4.踩单车式5.新月式6.细腿式7.劈腿坐姿前弯8.单腿旋转式9.鹭式10.蹲式11.神猴式12.V字平衡

PART1 景丽寄语：练出好身段
PART2 养生美体的塑身瑜伽
PART3 充满生机的瑜伽呼吸
PART4 瑜伽热身运动
PART5 塑身瑜伽操
PART6 瑜伽断食法
PART7 瑜伽减肥的原理
PART8 每天必做的九个纤体瑜伽动作
PART9 景丽信箱

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