考前综合征自疗法/健康新视点丛书

健康新视点丛书。
很多人在重要的考试之前会出现心理紧张、记忆力减退和失眠等症状，这有可能是患上考前综合征。本书从心理、运动、饮食等方面，帮助考生认识和克服考前综合征，取得好成绩。

认识考前综合征
一、什么是考前综合征
二、考前综合征的病因
三、考前综合征的危害
四、考前综合征与一般性焦虑的区别
五、何为精神分裂症
六、怎样区别精神分裂症与考前综合征
七、什么是癔症
八、怎样区别癔症与考前综合征
九、什么是疲劳综合征
十、疲劳综合征与考前综合征有何区别
十一、考前综合征自疗法有哪些
心理疗法
一、何为心理
二、心理活动的规律
三、心理的功能
四、心理健康的标准
五、暗示治疗法
六、音乐治疗法
七、笑治疗法
八、香味治疗法
九、如何正确对待挫折
十、考生制怒的方法
十一、克服自卑感的方法有哪些
十二、中考前考生情绪过度紧张怎么办
十三、高考生如何正确对待心理压力
十四、考生考前失眠怎么办
十五、抹去内心恐惧阴影的要诀
运动疗法
一、运动疗法祛病原理
二、跳跃运动疗法
三、手指运动疗法
四、放松疗法
五、干浴疗法
六、消除紧张情绪运动疗法
七、头脑体操
八、健走运动疗法
九、健身盘运动法
十、哈欠导眠法
十一、毛巾操运动法
十二、椅子操运动法
……

(3)意志活动障碍
病人的活动减少，缺乏主动性，行为变得孤僻、被动、退缩，即意志活动减退。病人对生活、学习及劳动要求减低，往往表现为不与人来往、无故旷工等。严重时其行为极端被动，对生活的基本要求亦如此，病人不注意清洁卫生，长期不洗澡、不梳头，生活懒散，终日无所事事，呆坐或卧床。
部分病人的行为与环境完全不配合，吃一些不能吃的东西(如肥皂、污水)伤害自己的身体等等，称为意向倒错。
这种思维内容脱离现实，行为离奇，孤僻离群，使周围人难以了解其内心活动和喜怒哀乐，称为“内
向性”。
(4)其他常见症状
除上述特征性症状外，常见的症状还有幻觉、妄想和紧张症状群。
精神分裂症病人幻觉和妄想的特点是内容荒谬离奇，且多不愿意暴露其病态体验而加以隐蔽。
幻听见于半数以上病例。有时可持续相当长的时间，内容固定。主要是言语性幻听，内容往往是使病人不愉快的，如语声威胁病人，命令病人，说出病人的思想，评论病人的言行。病人的行为受幻听的影响，可与幻听对话，或喃喃自语，作侧耳倾听状，或沉醉于幻听中，自笑、自语。
妄想亦较常见，可成为部分病人突出的症状。内容以关系妄想、被害妄想和影响妄想最常见。有时可见嫉妒、钟情、罪恶和疑病妄想。妄想有泛化趋势。
如某病人最初只认为其家属的言行是故意针对着他，逐渐发展到认为邻居及同事们的举止行动都和他有关系，后来则认为其所到之处不论在街上、公共汽车上、商店里人们的谈话都在议沦他，甚至报纸新闻、广播内容也含沙射影地说他，周围人的一言一行，一举一动都是明显“信号”，暗示要害他。
精神分裂症病人，一般都查不出智能活动的缺陷，但都缺乏自知力。
陷，但都缺乏自知力。
考前综合征患者临床症状，与精神分裂症病人有明显的不同。
患有考前综合征的考生，没有思维障碍，不会出现联想过程缺乏连贯性和逻辑性现象，当然也不会出现情感障碍，如情感反应与周围环境不协调等现象。
虽然部分精神分裂症病人，早期可出现失眠、易疲劳、工作效率下降等症状。但考前综合征病人的自知力是完整的，病人完全了解自己病情变化，情感反应强烈，积极要求治疗，有时甚至对自己的病情估计过重。
另外，考前综合征病人的紧张，恐惧、失眠、心悸、学习效率下降、记忆力减弱等症状大多出现在考前，是因为畏惧考试才出现的症状。精神分裂症病人则不同，其发病与考试没有直接联系，所以在未治愈之前， ……