告别疼痛--有效防止各类疼痛/家庭保健小百科

知名儿科专家集三十余年临床经验的精华，收罗十余种孩子发烧、痉挛、发疹等常见疾病的诊治良方，使家长成为合格家庭保健送生的指南。全书简单易懂、便捷实用，努力打造一个孩子健康成长的新天地。防微杜渐，有备无患；从小防治，健康一生！

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第一章何为姿势均整术(1)
一、疼痛如同火灾警报器的警报信号(1)
二、不仅关节痛是身体异常信号，耳鸣也是(3)
三、医学史上，传统与现代兼容的姿势均整术(5)
四、东洋医学与欧美医学并蓄的姿势均整术(7)
五、强硬的骨髓矫正疗法，温和的姿势均整术(9)
六、具有自然治愈力的人体如同一个“不倒翁”(11)
七、超越单纯平衡观念的“均整”的深层含义(13)
八、透过姿势均整术发现姿势不均衡(15)
九、均整姿势的过程就是调整骨骼的过程(17)
十、姿势均整术是活用人体各部位动态关系的综合医学(19)
第二章您的姿势是哪种类型(22)
一、何为理想姿势(22)
二、观察姿势前的注意事项(24)
三、十二种非平衡人体姿势类型(27)
(一)类型l 前方变位型(27)
(二)类型2 后方变位型(30)
(三)类型3 左侧方变位型(32)
(四)类型4 右侧方变位型(34)
(五)类型5 右回旋变位型(36)
(六)类型6 左回旋变位型(39)
(七)类型7 上方伸展变位型(42)
(八)类型8 下方收缩变位型(44)
(九)类型9 闭方变位型(47)
(十)类型10 开方变位型(50)
(十一)类型11 过敏型(52)
(十二)类型12 迟钝型(56)
四、将类型分为阴阳两类的意义(58)
五、除阴阳以外的姿势笼统分法(64)
第三章一个人的姿势均整术(67)
一、从无数的姿势均整术中精选出来的基准是什么?(67)
二、适合各种姿势类型的基本操法(73)
三、腰部的止痛操法(78)
△经验谈①对经痛和腰痛的改善效果立竿见影!(92)
四、消除肩部酸软操法(95)
△经验谈②从颈部不适到腰痛都完全治愈(1 05)
五、消除手腕疼痛操法(1 07)
六、膝关节止痛的简单操法(1 08)
△经验谈③一次就消除膝关节积水所引起的疼痛(112)
△经验谈④一次性消除坐骨神经痛(114)
七、根治头痛操法(1l5)
△经验谈⑤曾经每天都困扰我的慢性头痛和痔疮(120)
八、使便秘之苦成为神话的操法(125)
△经验谈⑥经过简单治疗，慢性便秘和闪到腰的病即告痊愈(1 34)
九、使胃痛消失的操法(137)
△经验谈⑦我的胃肠病竟完全根治了(143)
十、腹部止痛操法(146)
第四章 预防病痛操法(150)
一、平衡型身体的预防病痛操法(150)
二、矫正非平衡型姿势，防止病痛操法(151)
(一)针对前方变位型的操法(151)
(二)针对后方变位型的操法(153)
(三)针对左侧方变位型的操法(153)
(四)针对右侧方变位型的操法(154)
(五)针对右回旋变位型的操法(155)
(六)针对左回旋变位型的操法(156)
(七)针对上方伸展变位型的操法(157)
(八)针对下方收缩变位型的操法(159)
(九)针对闭方变位型的操法(160)
(十)针对开方变位型的操法(161)
(十一)过敏型及迟钝型的特别注意事项(162)
△经验谈⑧高血压的治愈(164)
后记(168)

(三)需全年厉行的晨浴
下面，我将对前面出现的“晨浴”，进行一下简单说明。
1.晨浴的入浴方法
①不一定要在早晨，但最好在中午以前进行。就寝前再进行就没有什么
意义了，至少也应该在睡前一小时之内进行。
②水温要略高于平时温度。
③为了防止水温下降、保持水的热度，一定要不断添加热水。
④入浴时间一定要保持在4～6分钟之间。
⑤出浴后要特别注意不要在身体彻底排汗之后，迅速冷却身体或让身体
吹到风。出浴后，最好在温暖的房间里，用干毛巾小心拭去身上的水珠。
⑥如果出汗，不妨再入浴一次，但是，出浴后还是要注意不要着凉。
⑦最后，喝一杯冰水(或茶)。口里感觉发粘时，要把水含在口中片刻，
然后吐掉，从第二口吞起。
2.因为能加速新陈代谢，所以对感冒有绝大功效
晨浴是加速人体新陈代谢的良策，所以，不管腰疼与否，也无论春夏秋
冬，请大家一定认真进行晨浴。它对消除感冒尤其具有功效。
不过，感冒时还是要费一番功夫的，在进行过平常的晨浴之后，还要浸
泡双腿，水要盖至膝盖上5 cm左右的位置，水温要高于洗澡时水温1～2℃，
持续时间4分钟。
按道理来说是应该把两腿全部放入水中的，但是，如果有一只腿在浸过
之后并未变红的话，则要再重新放入水中浸泡2分钟。待两腿均呈红色时，
方才完成。一定要细心注意不再让水温降低。
采用以上方法，一定会使感冒迅速痊愈的，它实在是一个既具特性又具
即效性的良方。
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