重塑自我(为了成功而改变)

前言 A章／潜力——每个人都是奇迹 暗流里的魔力/3 睡眠状态的幻觉/8 沙粒的“知”与“智”/12 高智商解码/19 智者·普通人·愚者/25 圆梦智本主义/27 B章／魅力——身心和谐，心身俱安 人的幸福寓所/35 修正生活的狄更斯模式/38 健脑操/40 活力充沛的要诀/46 苦变甜的魔术/59 追求平衡的成功/70 C章／注意力——成功，源于专注 没有失败，只有放弃/81 心想，才会事成/89 独到的眼力/95 D章／影响力——在助力与阻力之间游走 合作的对象/111 领导者：一块磁铁/113 人脉之道/120 E章／抗压力——弹跳，跨越障碍 生命的跨栏/131 成败，在一念之间/134 别患躲避成功症/138 向前看/140 心境就是环境/142 F章／行动力——路虽远，行必至 比肩成功者/151 生活在赢，不在快/156 超越极限/161 G章／爆发力——光明思维，诞生奇迹 视觉刺激·理想刺激·听觉刺激/171 镜子技巧·想象脱敏·冥想·联想/176 无处不生的奇迹/180

如果你的生活中确实可以找到这些“假如”，那么你就需要与人好好交谈了，就让我们从本书开始吧！首先，我有一些不好的消息，便也有一些好消息要告诉你。不好的消息是，你已经选择了让自己置于目前的生活境况之中；好消息是，你可以选择让自己置身更好的生活环境。现在轮到你选择作出这一重大决定的时刻了！通过您的阅读，我们可以帮助你做到这一点！

前言
A章／潜力——每个人都是奇迹
暗流里的魔力/3
睡眠状态的幻觉/8
沙粒的“知”与“智”/12
高智商解码/19
智者·普通人·愚者/25
圆梦智本主义/27
B章／魅力——身心和谐，心身俱安
人的幸福寓所/35
修正生活的狄更斯模式/38
健脑操/40
活力充沛的要诀/46
苦变甜的魔术/59
追求平衡的成功/70
C章／注意力——成功，源于专注
没有失败，只有放弃/81
心想，才会事成/89
独到的眼力/95
D章／影响力——在助力与阻力之间游走
合作的对象/111
领导者：一块磁铁/113
人脉之道/120
E章／抗压力——弹跳，跨越障碍
生命的跨栏/131
成败，在一念之间/134
别患躲避成功症/138
向前看/140
心境就是环境/142
F章／行动力——路虽远，行必至
比肩成功者/151
生活在赢，不在快/156
超越极限/161
G章／爆发力——光明思维，诞生奇迹
视觉刺激·理想刺激·听觉刺激/171
镜子技巧·想象脱敏·冥想·联想/176
无处不生的奇迹/180

梦，这个曾被人们认为是将要降临于自己的祸福的先兆，已被现代科技
揭开了神秘的面纱。日有所思，夜有所梦，梦不过是人的心理感受，是处于
睡眠状态的大脑的一种幻觉反映。
梦的形成过程以及它所能说明的生理意义，目前尚无十分统一的意见。
比较早的一种看法，认为梦是大脑皮层抑制不完全，有少数皮层仍然处于兴
奋状态，这种不被意识所控制的大脑皮层活动形成了梦。
有的人因为梦而产生了一些不必要的心理负担，对梦疑神疑鬼，因梦而
或喜或忧，甚至神情恍惚，心存余悸，严重的会产生一定程度的恐怖性神经
症，出现惊恐、焦虑等症状。其主要原因就是对梦这种生理现象缺乏科学的
认识，进而产生了负面的心理感受。
梦，单从这个字的本意来讲，还有一种虚幻的意思。梦的本质是人在睡
眠时，由于局部大脑皮质还没有完全停止活动，从而引起了大脑的表象能力
。举例来说，如果一个人受到某个事件的打击，天天为这个事件所困扰，那
么这个人就有可能会在晚上梦见关于这个事件的种种发展结果。如果这个人
要想使事情向好的方面发展，他的大脑中各个脑细胞就会有这样一个信息。
那么，当晚上睡眠后，没有休息的那一部分脑细胞仍在活动，在梦中的反映
就有可能是好的一面，而反过来就可能是坏的一面。
与梦相伴的睡眠，一般可以被分成四个阶段。第一阶段睡意很浓，只要
稍微有一点声音就会被吵醒；第二阶段出现有规律的呼吸声，这时如果有人
叫自己的名字或者周围有巨大的声音，脑波就会有所反应；第三阶段对外界
的反应非常迟钝，即使摇动身体也只是“唔”的一声而已；第四阶段是最深
度睡眠的初期，这个时候别人几乎叫不醒，睡着了被火烧死的例子都是发生
在这个时期。一般人经过第一阶段，只要15分钟就可以通过第二阶段、第三
阶段，进入第四阶段。
人睡着的时候，大脑发出的电波仍然在活动。这些脑电波有两种类型，
一种是频率较慢的慢波，另一种叫快波。处在快波睡眠状态时，大脑的血流
量比慢波阶段要增加30％至50％左右，快波睡眠阶段与慢波睡眠阶段交替出
现。开始时，快波睡眠的时间一般是10多分钟到半小时左右，越到后来，快
波睡眠的时间越长，可达一小时或更长。慢波睡眠与快波睡眠互相交替出现
，一般每晚也要出现4至6次。
要把一个正处在快波睡眠状态的人叫醒是比较难的，常常要用劲摇晃，
大声呼喊较长的时间。醒来后，他总觉得浑身没劲，而且总是说自己正在做
梦。相反，处于慢波睡眠状态的人似乎睡得较浅，容易被叫 ……