快乐单身
内容提要 ：
本书重点在谈论如何过好单身生活，让单身的朋友了解并化解单身的负面影响，理清选择单身的理由，以健康向上的心情让自己生活得更加愉快，而且能够敞开心扉面对爱情。
编辑推荐 ：
在双人世界里独行的你是否觉得与已婚的朋友、家人疏离，而且对未来感到焦虑、紧张呢？或者像我们认识的许多人一样，你因为单身而觉得不如意、讨厌自己？本书会帮助你全面了解单身的深层原因，发掘出适合你自己的婚姻脚本。
作者简介 ：
沙维亚·阿玛多博士(Xavier Francisco Amador)：临床心理医师，美国哥伦比亚大学内外科学院心理学副教授、哥伦比亚大学诊断暨评估中心主任、纽约州立疗养院主任、美国国家心理卫生研究院顾问、NBC电视台“Today show”节目周末时段心理与健康顾问。
目录 ：
序一 单身自在，自在单身 沙维亚．阿玛多
序二 别让单身成为苦恼 茱蒂丝．吉尔斯基 第一篇 单身，不单身 第一章 佳偶成双的世界 个人的婚姻脚本文化的婚姻脚本在现今社会维持单身 第二章 今天的单身者 义化的结婚命令 你的优先级是什么? 非议单身者 婚娴：新的累赘 第三章 何处安身立命 在双人世界被同化维持单身的四大阶段 单身者活在当下 第四章 掌握自己的人生 破除责难循环 检验事实 负起责任 不让生活陷入 泥淖 第二篇 为何至今单身 第五章 等待理想对象 你好，我必定也好疏离期婚姻脚本的事实成分评估期 选择不一样的路有关情绪的五大迷思 接纳期 同化期 第六章 下一个恋人会更好 婚姻专属失败者疏离期评估期接纳期 同化期 第七章 害怕点错了头 容易烫伤的心疏离期评估期接纳期 同化期 第八章 离不开家的人 没有任何地方比家好疏离期评估期接纳期。同化期 第九章 千万别天长地久 结婚等丁丧失自我?疏离期评估期接纳期同化期 跟往事说再见 第三篇 悠游双人世界 第十章 当亲友太热心时 你透露什么讯息何时招惹好心人如何避免别人的好意 用同理心省察 避免“好意的热心”展现幽默感避免对单 身女子说的十大烂话 避免对单身男子说的十大烂话 第十一章 亲友间的竞争 有害的竞争一同解决问题维持健康的竞争谈论竞争 之事的建议 健康竞争的基本原则 第十二章 让隐形人现身 给单身者的忠告觉得被抛弃当需求未被注意给已婚 亲友的忠告 后记 更新婚姻脚本 书摘：
当马特为源自婚姻脚本的情绪负起责任时，生活就不再陷入泥淖了。他
可以切断与密兰妲的爱情，摆脱在感情婚姻方面的矛盾。他开始恢复与三五 好友出门的生活，不再过度担心密兰妲是否与朋友出游晚归却没有打电话给 他，或她是否与别的男人调情。现在，马特已能掌握他婚姻脚本应许的东西 ，就是给自己一个正面的男人形象，而它再也没有力量指使他像以前一样只 追求绝色美女。 有时，他依旧会对像密兰妲那样的妖娆美女动心，但冲动已没有那么强 烈，且会在他理解其原因之下抵消欲望。他的婚姻脚本和幻想中的妻子理应 给他的东西：自我接纳和男人的自信心，是他送给自己的礼物。现在他交往 的女人比密兰妲更想和他厮守终生，尽管他依旧魂萦旧梦，渴望追求绝色美 女，但这时他会停止这种念头，检验事实，拿理想中的对象和现实生活比较 。他依旧单身，但过得比先前快乐，也比与密兰妲交往时快乐，且抱持开放 的心态亲近正在约会的女人。这个女人非常吸引他，但他不再以“试图追到 手”来增加对自己的好感。 茱莉亚一停止盲目遵循自己的婚姻脚本后，生活也不再陷入泥淖。借以 处理她的没安全感，而不是当个局外人旁观自己是否被爱和有安全感，她学 会依赖自己内在的资源，提供理想曾经应许的美好事物。当她不再坚守理想 对象的条件，就能将注意力更集中在发现麦可吸引她的地方。她将焦点放在 目前及曾经拥有过的东西，而不是未来和能让她对自己有好感的需求时，发 现了自己越来越享受和麦可的交往。最后，她终于真心爱着他，当他求婚时 她便一口答应。但是，比他们订婚更重要的是，茱莉亚用非常不同于过去的 方法处理自己的不安全感。她领悟到无法改变没安全感的弱点，但可以负起 责任改变对这种情绪的反应。她不再依靠婚姻来建立自信和安全感，结果发 现自己对婚姻的态度比以往更开放。 在我们撰写本书期间，马特依旧单身，而茱莉亚已经订婚，他们都已迈 入单身的同化期，即融入双人世界，不再觉得没有归属感，对爱情抱持更开 放的态度。他们不再受个人婚姻脚本的辖制，也不再死守理想对象的条件和 文化婚姻脚本的影响。当我们进行最后一次咨询时，茱莉亚尚未结婚，马特 也还是快乐的单身汉，但他们都不再相信必须结婚才能肯定自己。他们已懂 得活在当下，不再被过时、落伍的婚姻脚本及不切实际的希望牵着鼻子走。 P87-88 |
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