妈妈讲给女儿的悄悄话

本书从人生哲学的角度对女孩儿成长的方方面面进行了独到的论述，是一本指导青少年成长的通俗读物。

一本充满母女亲情和智慧的教子经典，一些妈妈必须告诉女儿的成长经验。培养最杰出的女生，造就最优秀的女性。本书是关于女儿品行、教养、学识、美丽和处世等最深情的诉说，是妈妈送给女儿最珍贵的人生礼物。

第一章 正确认识自己，女孩应该重视的
1.正确认识自我
2.最值得你相信的只有你自己
3.人生道路该怎样选择
4.摆脱焦虑带给你的困扰
5.不要让你的心情忧郁
6.克服自卑心理，树立坚强的自信心
7.从现在起开始珍惜每一刻
8.战胜恐惧
9.要对生活常怀感恩之心
10.摆脱精神过敏
11.自己的事情自己做，不要靠别人
12.不要盲目追星
13.三人行，必有你师
第二章 珍惜友情，女孩应该记住的
1.重视友谊，在交往中成长
2.如何获得珍贵的友谊
3.珍惜与同学之间的情谊
4.坦诚以待，是交往的基本要求
5.善于倾听，从内心接受对方
6.常怀宽容之心，要善于谅解对方
7.理解是人际交往的润滑剂
8.相互学习，优势互补
9.争当学生干部
10.给自己寻找一个榜样
11.与老师谈谈心
第三章 塑造良好品格，女孩应该思考的
1.明辨是非，分清善恶
2.做宽容、善良、博爱之人
3.讲诚信，不要欺骗别人
4.摆脱虚荣心，不要与别的孩子攀比.
5.勤俭是你累积成功的资本
6.把宁静与和谐带人心灵
7.从逆境中突围
8.随时做自我反省
9.养成乐观的生活态度
10.要能保持理智
第四章 培养正确学习习惯，女孩应该关注的
1.知识就是力量
2.兴趣是最好的老师
3.要对所学的东西产生兴趣
4.勤奋刻苦是最能决定学习效果的
5.虚心好问，要善于请教他人
6.及时地调整学习计划
7.选择适合自己的学习方法
8.积极地提出问题和回答问题
9.培养独立思考的好习惯
10.要培养创造力，善于创新学习
11.养成主动学习的好习惯
12.掌握良好的记忆方法
第五章 养成良好生活习惯,女孩应该懂得的
1.要劳逸结合，不要有太多负担
2.作息要合理，保护好身体
3.多做运动，锻炼身体很重要
4.凡事多动手
5.主动形成良好的生活习惯
6.要远离不良的生活习惯
7.要培养独立生活的好习惯
8.摆脱小皇帝、小公主的角色
9.要学会储蓄
10.要养成善于和他人合作的好习惯
11.培养良好的生活习惯
第六章 讲究礼仪，女孩应该学会的
1.以微笑待人
2.适度赞美能让你更加成功地做人
3.要能与人为善
4.批评别人不能过于直接
5.敢于拒绝，勇于说“不”
6.不能忽视你的形象
7.学会幽默能让你广受欢迎
8.勇敢地向陌生人介绍自己
9.不要太爱面子，脸皮不能太薄
10.尊重别人，别人才会尊重你
11.勇于承认错误，真诚道歉
12.骄傲自大要不得
第七章 心灵之美，女孩应该追求的
1.什么是真正的美丽?
2.优秀的女孩最漂亮
3.自信的女孩最美丽
4.“孤芳自赏”不是真正的美
5.身材的诱惑
6.可爱的女孩很美丽
7.拥有一颗美丽的心灵
第八章 青春期困惑，女孩应该战胜的
1.青春期的生理标志
2.不是月亮惹的祸
3.预测经期的方法
4.如何得到好感觉
5.解决“疼痛”的方法
6.不要有错误观念
7.自慰的苦恼
8.胸部烦恼早消除
第九章 情感误区，女孩应该避免的
1.异性关系的变化
2.从暗恋开始
3.暗恋怎样去处理
4.友情的距离很难把握
5.如何区别友情与爱情
6.与男孩交往，要学会尊重
7.迷恋男老师，怎么办?
8.同男同学交往要有平常心
第十章 抗拒性骚扰，女孩应该正视的
1.对女孩子的性骚扰
2.危险从何而来
3.对于言语轻薄者最好充耳不闻
4.不严肃的反抗会让攻击者得寸进尺
5.避免性骚扰的一些方法

一个人一直都是充满自信、精力充沛、富有理想，但是如果遭受一次重
大的挫折，就很可能产生焦虑感，觉得疲惫不堪，心情沮丧，只能干一些小
事，对工作失去了兴趣，一切事情都令人烦躁不安，更让人烦躁的是，在回
到家里，面对亲人时还要担心自己的事业上的挫折为他们所知道。所有这些
都无法从脑海里消除，以致不想见任何一个人。有时感到自己得了严重的疾
病，并且好长时间都天天失眠，根本无从理解自己怎么会变成这个样子，也
不知如何是好。不知道你又没有这样相似的经历?焦虑是烦扰、侵蚀你的思
想与影响你的心理的杀手，它往往会影响你的判断力，进而导致盲目行动，
更加剧身心的疲惫，让自卑情结更牢固。因此你要想超越自卑，就要切实地
克服焦虑情绪，让自己能“心平气和”地工作和生活。
长期处在焦虑处境中，会让你的精神压力越来越大，甚至会使你的身体
出现不适反应。这可能导致头痛，肩部、背部及胸部的疼痛。焦虑还会导致
心理的变化。由于思维过度集中于忧虑的事情，以致人们总是认为事情糟糕
极了，担心事情不可挽回，从而常常采取消极的态度，这种消极的态度又会
给身体的变化带来恶性循环。这还不是全部，由于心理和生理产生变化，外
化到你的行为，就可能导致你行事方式不正常。当一个人长期处于烦躁不安
和紧张状态时，会不断的消耗人的精力使人疲惫不堪，从而无法处理危机情
境。有时，你可能借助于吃东西，抽烟或饮酒来安慰自己。这虽然能在某种
程度上使自我感觉良好一些，但却要你付出身体健康的代价，而且它并不能
让你最终摆脱焦虑；害怕时最常见的反应是逃跑或躲避激起恐惧、焦虑的目
标或情境。然而，逃避只能一时，你不可能一直都去逃避。
不知长久以来你是否形成了这样的观念：解决问题一定要抓住问题的本
质，即为什么会这样?然后对症下药，即怎样才能得到最有效的解决?而不要
把自己宝贵的时间浪费在一些琐事之上。克服焦虑的问题，就正是需要你去
运用这样的思维方式。
一个人之所以会焦虑最常见的原因是信心不足，感觉自己无可奈何。那
么这就要求焦虑者增强自信，遇到问题时冷静沉着。其次，焦虑是因为思维
混乱所导致，那么要克服焦虑就必须合理地控制自己的大脑思维。产生焦虑
的另一个重要原因，是人们过多担心问题解决不了所带来的负面效果。所以
恰当地运用心理调节，把注意力转移到积极或愉快的事情上，就可以把你从
焦虑思维中解脱出来，而分散注意力就是一种最好的心理调节方法。利用分
散注意 ……