高血压调治/远离疾病丛书

高血压探秘
一、血压——血液流动的动力
（一）血液是怎样在身体内流动的
（二）血压的生理作用是什么
（三）动脉血压是怎样形成的
（四）如何保持稳定的血压
（五）影响动脉血压的因素
（六）血压的调节
二、高血压是祸害
（一）为什么会得到高血压
（二）影响高血压的因素有哪些
三、高血压并发症危害多
（一）高血压对血管和脏器的损害
（二）高血压并发症的临床类型
走进诊室
一、高血压病临床表现有哪些
（一）常见症状：早期信号
（二）本质症状：血压的变化
（三）高血压并发症知多少
二、高血压诊断有标准
（一）成人高血压标准
（二）儿童血压的标准
（三）老年人高血压标准
三、诊断全面要注意
（一）病史的搜集要全面
（二）血压的随诊要多次
（三）体格检查要仔细
（四）辅助检查有必要
四、“不同”高血压有异同
（一）原发继发有不同
（二）急缓快慢分两型
（三）特殊类型要警惕
（四）特殊类型要警惕
五、诊断治疗抓时机
（一）血压轻度增高
（二）血压中度增高
（三）血压重度增高
善于调养
一、一般饮食话宜忌
（一）科学饮食要把握
（二）饮食疗法种种
（三）药膳有益健康
二、精神调养有学问
（一）生活合理又有序
（二）生活有法讲“艺术”
三、日常生活话宜忌
四、身体锻炼是法宝
（一）锻炼身体有方法
（二）常用体育锻炼方法简介
（三）古代常用体育锻炼方法
五、传统功法显灵通
（一）辅助活动
（二）放松功
（三）站桩功
（四）点线放松功
（五）高血压降压功一
（六）高血压降压功二
（七）简易降压功
（八）气功降压法
（九）无级式气功
……
六、高血压病其他锻炼方法
先予预防
一、未病先防是首要
二、既病防变更重要
适当用药
一、西医治疗最重要
二、中医药治疗不可少
三、民间验方也有效

性味：海蜇味咸，性平；荸荠味甘，性寒。
功效：利小便、降血压。
主治：高血压，以早期疗效最佳。
用法：海蜇120克，用清水漂净，荸荠360克，洗净连皮用。将以上两物放入锅内，加水l000毫升，煎至250毫升左右，空腹顿服或l天内分2次服用。
(7)夏枯草饮
组成：夏枯草、冰糖。
性味：夏枯草味苦、辛，性寒：冰糖味甘，性平。
功效：夏枯草清肝明目、清热散结、降低血压；冰糖补脾缓中、润肺止咳。
主治：高血压。
用法：夏枯草30一60克洗净，加水煎煮，去渣取汁，溶人冰糖15克即可，代茶饮，可连用7-1O天。
(8)决明子蜂蜜饮
组成：决明子、蜂蜜。
性味：决明子味苦、甘，性凉；蜂蜜味甘，性平。
功效：决明子清肝明目、通便降脂、降低血压；蜂蜜补中润燥、益气缓急。
主治：高血压、高血脂。
用法：决明子微炒、捣碎，加水300毫升，煎煮片刻，冲入蜂蜜即可，每晚l剂，或早晚分服，亦可代茶常饮。
5．果菜汁方
(1)芹菜葡萄汁
组成：旱芹菜、鲜葡萄。
性味：旱芹菜味甘、苦，性凉；鲜葡萄味甘、酸，性平。
功效：鲜葡萄补气血、益肝肾、强筋骨；旱芹菜清热平肝降
主治：老年体弱高血压。
用法：旱芹菜、鲜葡萄各250克，将旱芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁；将鲜葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。温开水送服，每天2—3次，20天为1个疗程。
(2)西红柿汁
组成：西红柿。
性味：味甘、酸，性微寒。
功效：生津止渴、健胃消食、止血利尿、降血压。
主治：高血~,111l底出血。
用法：西红柿2个(约200克)，洗净，取汁，早晨空腹饮用，半个月为1个疗程。
(3)生柿子汁
组成：生柿子。
性味：味甘、涩，性寒。
功效：润肺止咳、生津止渴、清热止血、降低血压。
主治：高血压。
2．饮食搭配要得当
饮食营养中，对搭配合理是非常讲究的。不同的食物有不同的营养成分，因此进行合理的搭配，可使人体得到充足而全面的营养，满足各种生理功能的基本要求。过量吃高脂肪、高胆固醇的食物，或是缺乏运动，会导致营养过度积蓄，会造成高血压。因此正如前面所说，高血压病人要注意饮食营养的全面协调，“三少”、“三多”应严格执行。
摄取过量的动物性脂肪，使血液中的胆固醇增多，或因摄取过多的糖而使中性脂肪增加，都是构成动脉硬化的原因。这些通常都是以偏食为主而引起的疾病。因此，就需要合理安排每天所必要的营养量，恰如其分地调剂好。一日三餐都要适当地分配一定数量的蛋白质、脂肪和糖，另外还要吃些蔬菜和 ……