普拉提初体验

本书介绍了普拉提热身练习和家里、办公室或者饭店房间做的普拉提健身练习，通过练习，你可以了解自己身体哪些部位应该锻炼，哪些部位不应该锻炼。

普拉提是东西方健身运动的结合，它能控制身体，加强全身肌肉的和谐锻炼，同时保持“精神-身体”想结合的敏锐意识。通过练习普拉提，你可以了解自己身体的哪些部位应该锻炼，哪些部位不应该锻炼，哪些错误的姿势会引起的肌肉紧张无力、造成运动的局限性和僵硬，甚至让人感觉疼痛。通过练习普拉提，你将获得显著的身体改变效果。