花草茶/轻松入门

花草植物被大量用来制成茶当作饮料，最早源自欧美各国；因为这些花草植物完全没有添加物以及人工色素，因此继咖啡之后，喝花草茶成为流行的新玩意儿。 在品尝一杯清香淡雅的花草茶之余，认识这些花草茶的种类，了解所喝的花草茶是植物的哪一部分，饮茶器皿该如何讲究，甚至冲泡方式以及配用的茶点，都要对味才能相得益彰。对了，每款花草茶独特的疗效更成为喝花草茶的经典，你知道哪些茶对我们的健康有小小的帮助呢？如果你是爱美女性，哪更不能忽视喝花草茶所带来的美容效果。

在品尝一杯清香淡雅的花草茶之余，认识这些花草茶的种类，了解所喝的花草茶是植物的哪一部分，饮茶器皿该如何讲究，甚至冲泡方式以及配用的茶点，都要对味才能相得益彰。对了，每款花草茶独特的疗效更成为喝花草茶的经典，你知道哪些茶对我们的健康有小小的帮助呢？如果你是爱美女性，哪更不能忽视喝花草茶所带来的美容效果。

一 “外食族”的概念
1 饮食营养与健康的关系
2 什么是营养素
3 营养素一般可分哪几类
4 各种营养素的主要来源
5 饮食营养与健康有何关系
二 “外食族”的科学配餐
1 调配平衡饮食
2 饮食宜淡不宜咸
3 不食烹调太过的食物
4 遵循少食多餐的原则
三 “外食族”常见症防治法
1 高脂血症
2 脂肪肝
3 高血压
4 冠心病
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