长寿养生秘诀解读300题/养身之道系列丛书

本书内容丰富，荟萃了中外养生健身知识和现代医学保健方法等。

歌思乐想——石惟正音乐文集

　　该书在编写过程中注重科学性、知识性、实用性和趣味性，旨在弘扬中华民族传统养生长寿文化，倡导长寿养生要讲究科学，用科学的养生理论指导生活。该书荟萃中外养生健身知识和现代医学保健方法之精华，内容丰富，通俗易懂，新颖实用，适合广大中老年读者及家庭存阅。本书能够成为中老年人的养生小顾问，生活的健康益友。

　　在内容编排上，紧扣生活实际，书中分为：长寿文化漫谈、长寿的特征、长寿宜遵循的生活规律、长寿基因新发现、长寿的养生秘诀、海外长寿养生之道、长寿的饮食养生、长寿的心理养生、长寿的情爱养生、长寿的休闲养生、长寿的行为养生、长寿的运动养生、长寿的环境养生、长寿的睡眠养生、影响长寿的生活因素、长寿的歌诀养生、长寿的格言养生和长寿的谚语养生这18部分内容。

前 言

首 语 长寿文化漫谈

一 长寿的特征
1.十八种使人长寿的职业特征
2.长寿者的十三种特征
3.长寿需要五大条件特征
4.长寿者的心理特征
5.某些心理特征有助长寿
6.长寿老人的八大生理特征
7.长寿者，具有天然特征
8.活过90岁的长寿特征
9.男人秃顶是聪明健康长寿的特征
10.耳大者是一种天然的长寿特征
11.腿部肌肉结实是健康长寿的重要特征

二 长寿宜遵循的生活规律
1.人类长寿须具备五个要素
2.健康长寿五大因素
3.健康长寿七大原则
4.健康长寿必须遵循的“八个一”
5.乐观长寿七原则
6.无病长寿法十则
7.长寿健康五要诀
8.延年益寿四字诀
9.延年益寿五要点
10.通向长寿的六项公式
11.遵循七种生活规律会增寿
12.延年益寿十条准则
13.老年人健康长寿五要诀
14.长寿宜遵循“十多”和“十少”的生活原则
15.牢记十要点增寿15年
16.长命百岁十条建议

三 长寿基因新发现
1.活百岁离不开长寿基因
2.美国科学家锁定长寿基因
3.长寿者有相同基因变异
4.人的寿命应该是280年
5.长寿遗传“传男不传女”
6.排行老大最易长寿
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