排毒瘦身水果美人书/I'M美人书
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内容提要：
本书以图文并茂的形式，探讨水果世界，告别毒素杀手，展露曼妙身材。
编辑推荐：
最完整的水果排毒瘦身书，给你最自然健康的S曲线！本书让你探访水果世界，告别毒素杀手，展露曼妙身材；跟随超低热量水果瘦身餐，轻松搭配、随心选择，订制由内而外的好体质，打造轻盈窈窕好身材！
最养眼的图文原创，最贴心的生活指导，最实用的美丽资讯，爱美就要看美人书！ 目录：
前言
水果消脂美容秘密 TOP 10 美味水果轻松享“瘦” 美味水果让你轻松享瘦 餐前吃水果最科学 毒素累赘 肥胖、疾病跟着来 水果养生入门 水果的四季养生智慧 四性五味话水果 中西水果“色”理论 不可不知的7大水果养生秘诀 走出吃水果的误区 空腹吃水果没有关系 水果适合每个人吃 水果可以代替蔬菜 每种水果都能减肥 把水果腐烂部分挖掉可以再吃 饭后立刻吃水果帮助消化 水果和牛奶可以任意搭配食用 水果和海鲜同食没关系 水果连籽吃比较好 水果削皮后再吃比较美味 水果维生素C特别多 喝果汁可以代替吃水果 冬天想吃夏天的水果，买进口水果就能解馋 产妇不能吃水果 大聪明吃水果法 大排毒水果瘦身王 体质VS水果对对配 超低热量水果排毒瘦身餐 轻松塑身水果醋 4道超简易塑身醋饮 水嫩轻盈水果浴 35种超低热量水果大排行 书摘：
水果消脂美容秘密 TOP 10
1.花青素、槲皮素与茄红素——抵抗老化 花青素、槲皮素与茄红素均可延缓人体的老化。其中，花青素在酸性液中呈现红色，在中性液中呈现紫色，在碱性液中呈现蓝色，因此，红紫色或蓝紫色的水果都含有花青素，例如：葡萄、草莓、蓝莓及樱桃；而槲皮素多存在于水果的皮部，水果之中，苹果的皮含有的槲皮素最为丰富。所以，吃苹果时最好彻底洗净，连皮一起吃，苹果皮不宜削得过厚，以免流失过多的槲皮素；至于抗老化功效是B-胡萝卜素2倍的茄红素，更具有促进血液循环、增强人体免疫力的作用，而富含茄红素的水果，则应首推世界公认健康食物之一的番茄。 …… |