现代人健康丛书——完美瘦身雕塑手册

本书谨以十二万分的诚意，为你介绍时下最正确、可行的完美瘦身法，请照着本书的指示去做，在你的日常生活中切切实实的实行，你将会发现身上的赘肉一寸寸地消失，体态也谱得更轻盈了，不要犹豫了，现在开始行动吧！绝对实现完美瘦身的梦想！

目录　
第一章　瘦身饮食篇
1.你的肥胖羽毛球哪种类型？
饮食过量型　
偏食型　
随意饮食型　
不吃也会胖型　
水份过多型　
……
2.保持良好的饮食习惯，便能实现美丽瘦身哦！
3.少女一日食谱范本
4.让我们一起来了解食物所含的营养吧！
含蛋白质的食品
含钙质的食品
含铁质的食品
5.面包喜好者与米饭喜好者每日1600kcal的食谱
面包喜好者
米饭喜好者
点心类……
第二章　你必须知道的减肥营养知识　
重要的不只是量的控制，更要营养均衡
靠“治疗糖尿病专用食品交换表”可以得到帮助　
选择容易计算热量的食品
去除糖分减肥得到反效果
蛋白质可以维持满腹感
和脂肪好好地相处
……
第三章　日常生活的瘦身法
用正确的姿势塑造美丽的身段　
美丽的步伐对瘦身也有效果哦！
无论何时，无论何地，都可以瘦身！
上学途中的瘦身机会　
瘦身的走法大研究　
琏等待火车或公共汽车时
在火车或公共汽车里的体操1、2、3
……

第一章瘦身饮食篇
一、你有肥伴属于哪种类型？
二、保持良好看饮食习惯，便能实现美丽瘦身哦！
三、少女一日食谱范本
四、让我们一起来了解食物所含的营养吧！
五、面包喜好者与米饭喜好者每日1600kcal
第二章你必须知道你的减肥营养知识
第三章日常生活的瘦身法