大学生健康教育读本

从本书第二版出版至今已有4年的时间。在这期间，社会各方面都有了巨大变化。经济腾飞带来的激烈竞争和生活节奏的加快，使人们面临巨大的精神压力与体能负荷。大众的健康意识和健康需求已有了明显的增长。在此同时，随着社会环境的复杂化与多元化，人们在选择生活的内容与形式、理念与兴趣、行为与习惯等等方面，也呈现了千姿百态的格局。面对一系列的新问题，提倡什么，反对什么，怎样来造就健康的素质，作为大学生的健康读本不能不有所表态。一句话，新读本应该具有明显的时代特征。
为此，对第二版作较大的修改。修改之一，尽量减少以往读本中人云亦云的老生常谈，多探讨些大学生们关心而敏感的问题；修改之二，变更视点，从单层面的防病保健转向多层面全方位的素质陶冶；修改之三，避免自以为是、居高临下式的说教，代之以有创意的启发和平等的探讨。

第一章 健康之道
第一节 健康是人的基本素质
第二节 健康需要积累
第三节 健康是一个主动的过程
第二章 心理健康
第一节 大学生心理健康的标准与评价
第二节 大学生心理活动的主要特点
第三节 情绪与健康
第四节 压力与疾病
第五节 人际交往与心理健康
第六节 职业与心理健康
第七节 大学生常见的心理障碍与自我调适
第三章 生活方式与健康
第一节 远离“三害”——吸烟、酗酒、吸毒
第二节 饮食营养——并非多多益善
第三节 运动——健康的聚宝盆
第四节 生活节律——无形的指挥棒
第五节 科学用脑——开发智慧的处女地
第六节 生活方式病——早期预防
第四章 性与健康
第一节 性成熟标志与困惑
第二节 正确对待性欲与性冲动
第三节 性道德与婚前性行为
第四节 爱情、婚姻与家庭
第五节 优生优育
第六节 几个值得思考的问题
第七节 预防性传播疾病
第五章 环境与健康
第一节 生态环境对健康的影响
第二节 重视社会心理环境
第三节 校园环境与学生健康
第六章 掌握自我保健的技能
第一节 健康的自我监测
第二节 常见病症的辨别与自我处理
第三节 现场复苏知识和技能
第四节 意外事故防制
第五节 学习情绪放松的技巧
第七章 合理利用卫生资源
第一节 有效利用信息资源
第二节 选择就诊医院
第三节 主动配合医疗
第四节 学习使用非处方药

应具有积极乐观的性格，敢于面对现实，适应不断变化的社会环境、心理压力和处理好变化中的人际关系。需要不断地学习，不断地调整和适应各种变化因素，更要掌握应对技巧和策略。排除来自外界不良因素的伤害。为面对未来“积累资本，积蓄能量”。
第三节健康是一个主动的过程
健康对于每一个人来讲是终身的追求。可是，谁都承认患病者最能体会健康的重要，这是因为他们已感受到不健康所带来的痛苦、麻烦，直至对生命的威胁。为此他们在付出代价的同时，也必须为维护和恢复健康作出行动，但这毕竟已是“临渴掘井”，甚至是“竭泽取鱼”，为时已晚。为此，世界范围内有众多明智人士竭力呼吁，在全社会开展健康教育和促进健康的活动，使人人能够确立正确的健康文化理念。
健康虽具有社会性，对个人而言，自己的作用具决定意义。当人们从出生到懂事、身心发育、成长和健康行为的形成，家长和老师起着重要的启蒙作用。之后的漫长岁月，健康就由人们自己掌握。家长、老师、朋友，包括医生只能是第二位的。
随着经济发展和科技进步，人们热爱生活，享受生活，关注健康。可是享受生活决不是随心所欲，否则将损害健康，摧残生命。健康决不是天生的，决不会得到谁的恩赐，亦不可能得到借贷，只能决定于自己的行动和付出的努力。也就是人们常说的“未病时防病”，“未老时防老”。