生活你可以再快乐一点/快乐人生DIY
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内容提要：
快乐人生DIY系列丛书。
有人满面春风欢喜度日，有人郁郁寡欢终极一生，而你……是用什么样的心情生活……只要你愿意，生命的一切都将改观，何必让外在的扰攘干涉你的内心，让灵魂沉淀，让身心舒展，如果你可以过得更好，那么……为什么不？！
编辑推荐：
一个快乐或是不快乐的人，一个生活精彩或是不精彩的人，仔细观察坏分子们之间最大的差异，常只是思想方式的不同。一个人对自己的想法以及思考方式，其实要比外部环境的优劣与否，更关键性地主宰了他的一生。西方心理学家曾经研究过，一个成功快乐、生活多姿多彩的人，常常是自觉不自觉地遵循着十项心灵的法则。满足这十种条件的人，或者，至少努力想满足这些条件的人，想必一定是非常勤勉努力，待人体贴和善，并且是可以信赖、受人爱戴的人，是个喜欢自己，也为别人所喜欢的人。
目录：
快乐的秘诀
为自己预留时间 阅读是一种享受 心灵照相机 心中有把尺 快乐日记 拜访春天 聆听 上苍的恩典 无价的礼物 处世很自在 让将一半人间 人情练达即文章 糊涂的智慧 玫瑰色的眼镜 你我之间 成长的契机 唱自己的歌 真情告白 关于愤怒 岁岁年年花相似 人情很温暖 情义无价 生命之美 何必天长地久 不为之罪 爱的能量 以笔传情 圣之影者 生日 新年之礼 工作很出色 离见之见 …… 书摘：
不会生气的是傻瓜，不要生气的才是智者。
为停车位的争夺而与邻人大打出手，一旦伴侣另结新欢、男(女)友另有所爱则不惜动刀拔枪、绑架毁容，在公共场合与旁人一言不合，即拳脚相加，甚至杀人泄愤……这般怒火冲天的社会新闻近年来在报上出现的频率，似乎是越来越频繁了。让人在触目惊心的当下，也不禁反思：尽管许多世纪以来，人类已想出各种方法来控制怒气与有害冲动，似乎还是成效不彰。生活于当代社会的我们，对于侵略性与有害冲动的约束力，反倒是越来越低了。 愤怒与侵略性，无可否认，的确是人类的天性之一。偶尔发发怒并不是问题，问题是每 当愤怒来袭时，人们应该如何处理这样的情绪。可忧虑的是，熔熔怒焰常导向特定他人，以及 由敌意、挫折发展形成的反社会行为或暴力。一味地压抑怒气固然不好，因为那可能导致日 后更大的无法控制的爆发，但“只要我喜欢，没什么不可以”地肆意发泄，往往只会使你在 伤害别人的同时，自身除了更加愤怒以外，没有任何实质上的帮助。 如果每个人都能百分之百控制自己的脾气，那么，人类社会就不需要这么多的法律条款或 监狱了。就心理学的个性分析，敌意和侵略性其实反而与逃避伤害、焦虑、缺乏合作能力、 自我控制力差息息相关。人多半都会有某种程度的敌意、好战与冲动，这是人性使然，问题 在于我们如何控制。厌恶旁人是一回事，如何将它表达出来则又是一门学问。 毕竟，人之所以能成为万物之灵，就在于人能够善用才赋和知识，拥有控制力，以宣泄、疏导的方式，处理必然会发生的情绪起伏心理狂潮，而不向有害的冲动屈服。这意味着把浪 费在愤怒仁的精力转成有建设性的能力，并且在认知和情感卜都能切实做到这一点。好比在 每回发怒之前先深吸一门气冷静一下，再慢慢数到十以暂缓冲动、逆转情势。一旦情感遇挫 时，以“何必向不值得的人证明什么，生活得更好才是最佳的报复”的态度来自我勉励，转 化思维。这也意味着用大脑与理智来改进世界、自我调适，而非仇恨某个人或特定群体，以之 为代罪羔羊。 现今人们相互强烈攻击、针锋相对，只因彼此的理念、族群与信仰不同，以及各种普遍可见的政治、社会见解的对立，这不仅是人类天生侵略性所造成的，也是缺乏宽容的心态与错误的知识使然。以更广的层面来说，这意味着减少贫穷、改进教育的必要，以及化解种族宗教冲突的刻不容缓，而追求律己和对他人的敬重也该尽速列为学校教育、家庭教育的重点。 究竟说来，进攻性 …… |