美容养生

爱美之心人皆有之。
美容是对外表面貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手脚等部位的修饰护理。
中医美容养生以中医理论为基础，把美容和养生紧密联系在一起，它主张外貌容颜与人体内部脏腑密切相关，表里一致，因此强调标本兼治，内外协调。本书旨在运用传统的针灸、推拿、饮食、药膳等中医方法，达到护肤、养颜、护发等美容目的，以期延缓衰老，永葆青春。

"打开书你就是自己的保健医生"，这就是《家庭自助养生》丛书的口号，该丛书对于人们健康的生活大有裨益，而且也间接推广了中国传统文化中的"养生术"部分，让您的小资生活更为惬意。本书就是这套丛书中的一本，叫做《美容养生》。

序言
颜面美容
1．容颜衰老溯本源
2．洁面养颜两相宜
3．粉白黛黑施芳泽
4．美容卸妆明要领
5．禁忌明了容无忧
护肤美容
1．护肤分型，因肤制宜
2．美容保颜，夜间治本
3．四季变化，护肤有别
4．沐浴清洗，润肤驻颜
5．中药浴汤，古老神奇
护发美容
1．毛发华冠构成观
2．秀发受损探缘由
3．护养有方发增光
4．滋养健发以求本
美容食物
1．美食佳肴养容颜
2．美容食物：黄豆
3．美容食物：核桃仁
4．美容食物：百合
5．美容食物：芝麻
6．美容食物：生姜
7．美容食物：蜂蜜
8．美容食物：茶叶
9．美容食物：花粉
10．美容食物：鸡蛋
11．美容食物：猪皮
12．美容食物：牛奶
13．美容食物：冬瓜
14．美容食物：丝瓜
15．美容食物：橘子
美容中药
按摩美容
其他美容
常见损容疾病防治
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施脂抹粉忌讳多
粉底施面忌色差 施脂抹粉是常见的化妆方法，看似简单，但是其中却有许多讲究。其中最忌讳的一条就是肤色与粉底相差太远，所以在选择粉底时，要特别注意它是不是与自己的皮肤颜色相协调，切不可一味追求肤白的效果而选择与自己肤色相差太远的颜色，那样做会使你的脸看上去很假，像副面具，一点都不美。
粉底施面忌过厚 粉底抹在脸上，可以遮盖瑕疵，调和肤色，但是，抹粉底切忌过厚。因为粉底具有收敛作用，能够吸收皮肤中的水分。如果粉底抹得太厚，一方面加强了它的收敛作用，另一方面阻塞了毛孔，影响皮肤的正常呼吸。如果你的脸上有皱纹，那就更不能抹上厚厚的粉底了，因为那样，会使皱纹加深，加速皮肤老化。
唇膏忌代腮红用 在一些集体演出中，化妆师常常是非专业的，他们常用口红来代替腮红进行化妆，一则为了省事，二来可以加深化妆效果。其实；这样做是非常有害的，在日常生活中更不能用口红来代替腮红。因为嘴唇的皮肤是人体中耐受性最强的，它表面致密，能够承受各类刺激，包括口红中的各种有害物质，而面颊上的皮肤则没有这种功能，为了防止雀斑或其他皮肤疾病的产生，还是不要用口红代替腮红来用。
轻擦慢抹，呵护肌肤
有些人在化妆时，不论是擦化妆水，还是抹粉底，都非常用力，这是美容的大忌。人的表皮只有0．2毫米的厚度，如果上妆时像清除脸上的污垢一样用力揉擦，很容易损伤皮肤，造成皮肤的凹凸不平，甚至产生疾病。用指腹蘸取化妆水和粉底，轻轻在脸上揉擦开，才是养护肌肤的正确方法。
皮肤有疾病，更应识禁忌
有的人，特别是油性皮肤的人，脸上常生粉刺，影响皮肤健美。如果生了粉刺，不用太顾虑，只要明白禁忌，保持良好的睡眠，粉刺会很快地自行消失。
生粉刺忌食刺激性食物，比如辣椒、咖啡等等。因为这些刺激性食物作用于血管，使血流速度加快，令血液循环中的代谢产物会更快更多地分泌出来。在脸部，这些分泌物会导致粉刺更加严重，难以愈合。
粉刺忌用手挤捏。有的人为了想使粉刺早点好，就用手捏挤粉刺，排出其中的脓液，这样做是错误的，是粉刺患者的大忌。粉刺成熟后，如有必要挤出其中的脓液，应该用消毒后的细针，轻轻挑破粉刺上的表皮，用干净棉球吸去脓液，切勿让脓液流到周围好的皮肤上，以防传染，再涂上少许消炎膏预防感染。但如果不是非挤不可的，就不要轻易去挤粉刺。
粉刺患者忌过频使用香皂洗脸。生粉刺的人大多是油性皮肤的人， ……