成功但不精疲力竭(业经证实的人生策略)
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我来评论这本书：
内容提要：
快速体察你自己和他人身上精疲力竭症状的蛛丝马迹
学会平衡生活、事业和人际关系
提高你的生产力和效率
掌握宝贵的生命管理技巧
探索正面压力带来的神奇力量
“这是一本奇妙而有用的书，为促进你的精力、热情和自信提供了实用可靠的方法，它会改变你对生活的整个态度，使其朝着更好的方向转变!
编辑推荐：
倍感烦扰的企业经理，身心俱疲的工作妈妈，所有因忙碌而焦虑、疲惫的人们，这是写给你们的一本必读书。
目录：
第一章 遭遇精疲力竭
第二章 是过分投入还是失去了平衡？ 第三章 标尺定得太高 第四章 从两头燃烧的蜡烛 第五章 心力交瘁 第六章 忽略身体，精神很快会受影响 第七章 感情负担过重 第八章 忧虑、恐惧和焦虑 第九章 如何战胜抑郁，重新开始生活 第十章 休息 第十一章 树立平衡的目标 第十二章 家话……收获法则…… 第十三章 态度——天壤之别 第十四章 财富的力量 第十五章 正直、诚实和性格 第十六章 拥抱的喜悦 第十七章 通过管理自己来管理时间 第十八章 失败只是一个事件 第十九章 在成功中生存 前言：
我走向精疲力竭之路，准确地说完全是自己造成的。我在安大略省基奇纳附近的一个宗教色彩浓厚的社区农场长大成人，这个农场名为布来斯仁社区农场，由16个家庭组成。这些家庭生活、工作在一起，分享所有财产，大家过着朴素的生活。
21岁的时候，受了八年的教育，怀揣着两千元钱，我离开了农场，与大哥一起做起了生意。相信自己能做任何事，可以获得任何东西，能够成为自己想成为的任何人，我开始阅读找得到的每一本自助书籍。
我开创的生意非常成功，六年时间里，就实现了原来为自己定下的要一生才能实现的所有目标。这些目标在当初制定的时候似乎都是高不可及的。我的冒险成功了!
精疲力竭症
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书摘：
在患精疲力竭症之后的几年，我偶尔会经历罗伯特·舒勒博士所称的“电压不足”，意思是一时突然丧失力量。作为一名电工，我对这个词也非常熟悉。在暴风雨中，经常会停电，我们会一段时间处在黑暗中，这叫作“灯火熄灭”。但有些时候，灯光只是闪一闪，供电很快就
恢复了。这就叫作“电压不足”。 电压不足是对我们身体的预警。出现电压不足是身体正在警告我们，生活在某些方面已经失去平衡，我们可能正在走向精疲力竭。这通常意味着我们忽视了生活中宗教的一面，已经和上帝失去了联系。不要误解我，和上帝保持联系本身并不会消除你的问题，但这肯定会有利。 电压不足还会提醒我忽视了身体锻炼，或者提示我在向有问题的伦理标准或不道德的行为妥协。我感情系统的临时超载意味着我必须立即休息，分析压力的来源，采取修正措施，祈求上帝的原谅和支持。这有时意味着我要离开书桌，关上办公室的门，按上电话机“请勿打扰”按钮，然后平躺在地板上，从脚趾尖到头顶彻底放松身体。 心理学家说有两种类型的感情：负面感情和正面感情。负面感情，包括愤怒、恐惧和绝望等，让我们感觉不快活或者不满意。正面感情，包括爱情、喜悦和希望等，是由我们喜欢的东西引发的。 感情的出现有不同的强度。比如，我们可以说一个非常高兴的人喜出望外。不幸的是，只有我们学会了对付负面感情时，才有可能实现快乐。 感情可以帮助我们。有些感情引起我们的神经系统向各种腺体和器官发出信号，告诉它们我们需要保卫自己。比如，当恐惧时，肾上腺发出一种荷尔蒙，叫作肾上腺素，到血流中，提高心脏跳动频率，增高血压。很多血液从我们的消化器官转移到大脑和骨骼肌肉；呼吸速度加快，大量的糖被倒进血液中。这些应急措施给我们的身体增加了能量，以面对眼前的危机。 当我们经历恐惧时，荷尔蒙肾上腺素导致我们脸发白，嘴发干；名为去甲肾上腺素的荷尔蒙，在我们愤怒时，导致我们脸涨红。 感情负担过重 如果身体里的变化持续过长时间，可以引起组织受损。比如，长期忧虑和恐惧可以造成胃溃疡。强烈的感情使思考、集中精力和解决问题的难度都变大。忧虑会耗尽我们大脑进行有创造性工作所需要的宝贵的精神能量。 当被抑制的感情太大，难以承受，必须释放时(一般是通过不可控制的哭泣)，就会出现感情超载。这就解释了为什么感情负载过重的人，有时没有明显原因也会哭泣。 有一个关于一对长得完全一样的双胞胎的故事。一 …… |