身心处方笺
内容提要 ：
本书专门介绍了几十种减轻精神压力、缓解身体疲劳的方法。
作者简介 ：
永井明，1947年生于广岛县。东京医科大学毕业，毕业后就职于神奈川县立医院，后历任蒙特利尔大学国际压力研究所研究员，神奈川县立医院内科主任医师。1988年开始专业写作，主要从事医疗报道和评论。主要著作有《现在的生老病死》（平凡社）、《实录：我的更年期》（浩气社）、《我弃医的理由》《新宿医科大学》（角川文库）、《医生不被尊敬的原因》（集英社文库）、《医疗技术的最前线》（讲谈社）、《压力学入门》（讲谈社文库）等。
目录 ：
拥有一个清爽的早晨
早晨排尿一身轻 建议你进行有氧运动 由畅快排便开始一天 忍耐通勤电车 工作头、头痛和肩膀酸痛 午饭时间谈食欲 午后的睡意 电脑与健康 晚饭桌上谈减肥 饭后话饮酒 洗个澡，放松一下 入睡前的性生活 关于失眠症 |
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