不再怨天尤人：克服责备习惯的非凡诀窍
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内容提要：
当工作和生活中出现差错和故障，我们的第一个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件但事态却不能因此有所好转。威廉?克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。
《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辩别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开“责备的陷阱”：更重要的是，这本书通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们克服责备的不良习惯提出了一套具体可行的完全解决方案，使我们获得解决冲突的能力与经验，身处逆境而从容应对变化，并以自信来化解责备背后暗藏的危险。 作者简介：
威廉?克瑙斯博士(Dr.William J.Knaus)是一位有着超过25年执业经验的心理治疗专家，曾担任阿尔伯特?埃利斯心理行为治疗研究院的院长，专门从事培训工作。他还是约翰?威立出版社的一位畅销书作家，已出版《马上改变你的生活》和《现在就去做》等书。
编辑推荐：
身为现代人，你是否在快节奏的现代生活中感受到了巨大的压力？你是否感到与社会和人打交道成了一种负担？当你为莫名的烦恼、焦虑、恐惧和空虚所苦时，你是否意识到自己已成了一个现代文明病的受害者？假如这些蚕食你精神健康的心理痼疾逐渐发展成你成功路上的绊脚石，它们就不仅仅是一些无足轻重的小问题了。请以积极、负责的心态去正视它们，以科学的方法去战胜、超越它们！
目录：
第一篇 责备的程度
一 走出责备的陷阱 二 如何应对老套的指责 三 逃避责备的豁免策略 四 原因、结果和责备 五 弱点、缺点和指责 六 忸怩、羞耻感和负罪感 七 打破责难的种种恶性循环 八 谴责的尖刻模式 第二篇 责备和人寻关系 九 责备和亲密 十 消解家庭中的责备 十一 理解责备的人 十二 强势沟通 第三篇 克服责备的方法 十三 改写你的人生故事 十四 超越责备的界限 十五 加强洞察力 十六 揭穿错误的责备禀性 十七 寻找冲动与愤怒的联系 十八 对失败的承受能力训练 十九 通过增强自信克服责备心理 二十 拖延、指责和转变 结束语 |