健康四大基石:21世纪健康生活新概念

“四大基石”健康警言
希望你活到一百岁，我活九十九岁。
为什么人到老年，很多钱都花来治病了？
许多人不是死于疾病，而是死于无知。
饮食要鲜，细嚼慢咽，七八分饱，
素多荤少，二八为宜，百病不粘。
老年人联意外十不宜：
外坐就是向健康示威
如果每天坚持一小时的适量活动，就会延长预期寿命2小时
最好的运动是步行
要健康，还要健脑
适量运动三要点：持之恒，循序渐进，平衡适度
每抽半只烟，等于早死一天
小酒开心，过量伤心
心理平衡是一切保健措施的总和
没心没肺,战胜心累
吃好喝好,乐观最好
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健康一百岁
健康四大基石之一：合理膳食
健康四大基石之二：适量运动
健康四大基石之三：戒烟限酒
健康四大基石之四：心理平衡
亚健康的警钟为谁而鸣