毛泽东个性化的健康之道

毛泽东健康之道，闪耀着中国传统健康之道的光芒；毛泽东健康之道，更多地表现出农民的习性；毛泽东健康之道，深深打上了他个人特性的烙印；毛泽东健康之道，不同于古代的帝王养生；毛泽东是中国最杰出的政治家、军事家，他一生历经磨难，但是达到了83岁的高龄。在日常生活中，他那绚丽的多姿、又饶有情趣的生活习性，与他波澜壮阔的政治生涯，天然地融合在一起。他的健康之道也构成了他完整人生艺术篇章的一曲美妙乐章。

毛泽东健康之道可以给渴望健康长寿的人们许多启迪和借鉴。毛泽东健康之道，构成了他完整人生艺术篇章的一曲美妙乐意。

第一篇 体育锻炼
1.冷水浴
2.?锾狼逶?
3.风浴、雨浴、雪浴
4.野外露宿
5.护胸暖腹背
6.野蛮体魄
7.自由体操
8.散步
9.游泳
10.爬山
11.外出巡视
12.打乒乓球
13.擦澡
14.按摩
15.生命在于运动
第二篇 饮食健身
1.随心所欲，顺其自然
2.平衡膳食
3.食宜精细
4.吃野菜
5.因时调膳
6.爱吃红烧肉
7.先饥而食，先饱而止
8.喜欢吃粗粮
9.吃苦瓜
10.吃腐乳
11.爱吃辣椒
12.中菜、西菜的见解
13.毛式西餐
14.吃饭时看书报
15.基本吃素
16.饭后百步走
17.饮茶
18.吃茶叶
19.饮食定量
20.珍腴之惭，不若藜藿之甘
21.戒烟
22.不善饮酒
第三篇 起居健康
第四篇 衣着保健
第五篇 心性修养
第六篇 精神心理
第七篇 娱乐健身
第八篇 其他