美体操练
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内容提要：
在该书中作者根据女子的生理特点，创编了各种类型的休闲健身操、女子保健操、姿态美的练习和矫正体形实效的锻炼方法，对女子在锻炼为经常遇到的一些问题给予解答，本书在健身知识方面具有权威性，是一部高水平的体育健身工具书。
现代时尚女性美，不仅要有健康的身体，还应具有匀称的身形，强劲而有弹性的肌肉，光洁的皮肝和旺盛的精力，对美的追求是每个人的愿望，在其过程中，可以陶冶情操，得到美的享受。 如果通过本书能够给您带来新的感受，，使您对健身科学知识和锻炼方法有一定了解，将是作者和出版者的欣慰。 作者简介：
徐铁，毕业于原北京医学院。职业医生。1982年开始从事女子健美教学工作至今，曾多次带领学生夺得全国和北京市健美比赛冠军。1986年以来已出版《女子健美与健美锻炼》、《女子健美教程》、《女子健美操》、《中国妇女百科全书――女子健美》、《健美与健身》等书籍，并在广播、电视、报刊、杂志上发表有关健身、健美文章300多篇。现任北京市健美运动委员会执委、健美裁判委员会副主任。
目录：
序
1 美体操练开幕式 2 美丽――从头到脚 美丽从头开始 美胸有术 雕出魅力小腰 漂亮小腹 臀之风景 手指也舞蹈 双肩美丽秘决 丽足生辉 塑造修长小腿 保持丰满大腿 展示优雅仪态 魅力仪态轻松拥有美体 3 健康――随时随地 办公室健身操 休闲健身操 女子保健操 4 瘦身――还原窈窕 瘦身总动员 瘦脸进行曲 细腰传说 腹部脂肪大扫除 修正肥臀 美腿要术 5 矫形――消除烦恼 6 美体句号 后记 书摘：
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