孙思邈养生全书

本书既全面集中地展示了孙思邈的养生资料，也为当今的有关学术研究与养生实践提供了新的宝贵的借鉴。尤其从哲学、社会科学的角度去研究把握孙氏的养生思想，更是值得借鉴的好形式，在这方面本书可谓专著中的开拓之作。

李长福，1947年7月26日。北京市人，研究员。1984年9月至1989年7月，在中国人民大学马列主义理论专业在职学习，获大学本科学历和学士学位；1990年至1991年在中央民族学院研究生部学习俄语获硕士生单科结业证书。1968年8月至1972年10月，在北京矿务局房山煤矿工作，工人，兼任团支部宣传委员；1972年10月至1979年10月，在北京门头沟区教育局、门头沟区政府文化办公室工作，分管文学创作，兼任团总支副书记;1979年10至1989年3月，在中国社会科学院马列所工作，历任中国马克思主义研究会秘书、助理编辑、编辑。1989年3月至今，先在中国社会科学院哲学研究所中国现代哲学研究室后在马克思主义哲学史研究室工作。历任助理研究员，中国现代哲学研究室室副主任，副研究员，兼任马克思主义哲学史研究室党支部委员，研究员；现兼任中国马克思主义哲学史学会邓小平理论研究会理事。主要著作有《邓小平哲学思想研究》、《革命胆略与建设有中国特色的社会主义》、《道教

书摘P40第二自然段*打不出来
书摘P159*打不出来

序
自 序
上 编 孙思邈养生全书
第一篇 养性(上)
第二篇 养性（下）
第三篇 食治
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先择好地黄赤色虚软者，深耕之，腊月逆耕冻地弥①)好。择肥大好地黄根切，长四五分至一二寸许。一斛②可种一亩，二三月种之，作畦畔相去一尺，生后随锄壅③，数芸④之，至九月十月视其叶小衰乃掘取，一亩得二十许斛。择取大根水净洗，其细根乃剪头尾辈，亦洗取之， 日曝令极燥。小*⑤，乃以竹刀切，长寸余许，白茅露甑下蒸之，密盖上，亦可囊盛土填之。从旦至暮当黑，不尽黑者，明日又择取蒸之。先时已捣其细碎者取汁，铜器煎之如薄饴，于是以地黄内汁中，周匝出，曝干又内，尽汁止。率百斤生者令得一二十斤。取初八月九月中掘者，其根勿令大老，强蒸则不消尽，有筋脉。初以地黄内甑中时，先用铜器承其下，以好酒淋地黄上，令匝汁后下人器中，取以饼和煎汁佳。
【注释】①弥(m í)：满，弥好，很好。②斛(h ú　)：量器名，古代以十斗为斛，后来又以五斗为斛。③壅(y ōng)把土或肥料培在植物上。④芸(y ú n)除　草。⑤*(zù n ) 缩。
[评析]有兴趣、有条件者，可如上法去做，其乐也融融。
7．黄精膏方
黄精一石，去须毛，洗令净洁，打碎，蒸令好熟，押得汁，复煎去上游水，得一斗。内干姜末三两、桂心末一两，微火煎之，看色郁郁然欲黄，便去火，待冷，盛不津器中。酒五合，和服二合，常未食前，日二服。旧皮脱，颜色变光，花色有异，鬓发更改。欲长服者，不须和酒，纳生大豆黄，绝谷食之，不饥渴，长生不老。
8．服乌麻法
取黑皮真檀色者乌麻，随多少水拌令润，勿过湿，蒸令气遍即出，下曝之使干。如此九蒸九捣，去上皮，未食前和水若酒服二方寸匕，日三。渐渐不饥绝谷，久服百病不生，常服延年不老。
9．饮①松子方
七月七日采松子，过时即落，不可得。治服方寸匕， 日三四。一云一服三合。百日身轻，三百日行五百里，绝谷服升仙。渴饮水，亦可和脂②服之。若丸，如梧桐子大，服十九。
【注释】①饮：宋新雕本作“饵”。②脂：宋新雕本作“柏脂”。
10．饵柏实方
柏子仁二升，捣令细，淳酒四升渍，搅之如泥，下白蜜二升，枣膏三升，捣令可丸；入干地黄末、白术末各一升，搅和，丸如梧子。日二服，每服三十丸，二十日万病皆愈。
11．服松脂方
百炼松脂下筛，以蜜和内笛①中，勿令中风。日服如博棋一枚。博棋长二寸，方一寸，日三，渐渐月别服一斤，不饥延年。亦可淳酒和白蜜如饧，日服一二两至半斤。
【注释】①笛(t óng)：竹筒或筒状器具。
取松脂法
凡取松脂， ……