30分钟女人健康快车
|
读过这本书吗？
最近在读
读过
想读
还不熟悉
|
图书城书列：
加入到博客或社交网站：
|
|
我来评论这本书：
内容提要：
本书帮助女性解决了30分钟的健身问题，还探讨了女性所面临的或将来可能面临的各种健康问题。
目录：
：
前言
英文版前言
青春与健康的秘密，其实很简单
1 一项你将从中获得最大收益的投资——运动
2 锻炼，健康的仙丹
3 培养全新锻炼习惯的4个步骤
4 步骤1：做计划
5 步骤2：坚持你的锻炼计划
6 步骤3：记录进展状况
7 步骤4：奖励自己
8 特别推荐3项强化锻炼法
9 如何选择家庭健康设备和健康俱乐部
10 饮食如何影响了我们的健康
11 活出更高的生命质量
12 锻炼身体，治愈心灵
13 关注你一生中每个阶段的健康
|