漂亮瘦身 健康减重
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内容提要：
精心打造最有效的减重训练课程，已超过3000人亲身体验，成功甩掉10万公斤的脂肪，你还留着脂肪吗？
编辑推荐：
精心打造最有效的减重训练课程，已超过3000人亲身体验，成功甩掉10万公斤的脂肪，你还留着脂肪吗？
目录：
PART1 我的小肉肉
了解肥胖的定义及判定 简单公式计算BMI 蛮腰、翘臀你是哪一型 X光（DEXA）让脂肪一览无遗 了解基础代谢率 测量基础代谢率的两个方法 隐性肥胖 PART2 胖腾家族总集合 你属于哪一族？ 面龟族（MBI≥24，体脂肪≥30） 泡芙族（BMI正常，体脂肪≥30） 阿诺族（BMI正常，体脂肪正常） 肉肉的成长阶段 小时候胖，就是胖 我是小胖童吗？ 爱吃高热量食物，不胖也难 女性肥胖 女性最容易遇到的肥胖关卡 中年发福 文明商爬上身 要瘦，就要少吃多动 减肥不能盲目尝试 饮食控制，热量不入口 常见饮食控制方法比较 断食法 单一选择法 最安全的减肥方法 低胰岛素减肥法 现在，你准备好要向体重挑战了吗？ PART3 挑战脂肪计划的三大策略 …… PART4 挑战脂肪、计划作战 PART5 新式减肥法 附录 各类食物热量参考资讯 |