跳槽也不是办法

究竟有多少人陷入一份自己所不喜欢的工作中,同时迷失了自己人生的航向?……我们中的许多人在那些令人沮丧的工作上待了太长的时间,最终带着创伤,筋疲力尽地离开。其中有些人彷佛陷入了怪圈,又回到了同样让人感到郁闷的困境中;而另外一些人最终找了了自己认为有价值的“称心如意”的工作。如果你经常在工作中感到精疲力竭,或者你的工作不能使你的创造力得到充分的发挥,那你就很可能属于人群中那20%的被工作的压力压垮的一类人。高敏者们经常都很聪明,富有想象力,做事很投入,并且对周围环境高度敏感。这种敏感性是工作时的激情的部分来源。但是同时它也可能会成为工作中痛苦的组成部分。高敏感群体在很多方面都有非常敏锐的感觉,这使得他们的工作有时陷入困顿。这些敏锐的感觉可以表现为强烈的情感或灵敏的感觉意识……彷佛心灵不停地接受信息,产生丰富的想象,从而一刻得不到休息……工作不如意的压力比这些日常琐事更甚,使我们的生活暗淡无光,抑郁随之而生,健康也同时受到影响。但是,很多像我们一样的高敏者们,他们最终摆脱了困境,找到了“称心如意”的工作。这样的事情在任何时候,任何地方都有可能发生。你可以在这本书中发现他们的身影。其中有年轻人,有中年人;有男人,有女人;有鸿儒,有白丁。但是所有人都有一个共同点——我们都属于高敏感人群。

究竟有多少人陷入一份自己所不喜欢的工作中，同时迷失了自己人生的航向？工作不如意的压力比日常琐事更甚，使我们的生活暗淡无光，抑郁随之而生，健康也同时受到影响。
但是，很多像我们一样的高敏者们，他们最终摆脱了困境，找到了“称心如意”的工作。这样的事情在任何时候，任何地方都有可能发生。你可以在这本书中发现他们的身影。其中有年轻人，有中年人；有男人，有女人；有鸿儒，有白丁。但是所有人都有一个共同点——我们都属于高敏感人群。

芭莉·杰格尔作为指导自我就业的医生和工作治疗专家而著称当世。她开设研讨班，与高敏者一起讨论、解决工作中遇到的问题。她的关于自我就业方面的研究被很多书籍所引用，包括《自我就业的秘密》、《寻找自己完美的工作》和《开始工作》。她还为畅销书《高敏者》的作者伊莱恩阿伦所负责的时事通讯《适宜地带》撰写文章。

导言 踏上工作之路 我只想做让自己快乐的工作,对我来说,成就感比 高薪重要多了。事情会有所改变吗? 第一章 什么是高度敏感的人(高敏者)? 对新工作我总是满怀热忱,但是,很快我就发现, 工作中的许多人和事都令人生厌...

书摘
把握你自己
为了帮助我们抓住陷入消极怪圈的起始点，我希望你和我一起做个试验
。在患得患失和习得的无助发生以前，抓住那个至关重要的转折点，是非常
有价值的。我们的目标是练习控制自己的紧张和喋喋不休，以使我们能更好
地控制我们的体验。
当你这样做的时候，给自己一些耐心。给自己试验的机会，试试不同的
体验，然后看看自己学到了什么。你付出的努力越多，你对紧张程度的控制
就越好。我发现自己并不能一下子做到抓住怪圈的起始点，但是通过这样的
训练，随着时间的推移，我越来越清楚地由直觉知道究竟发生了什么，我的
意识告诉我应该休息一下，然后我的紧张状态就自然缩短了。
你是否曾经为自己喜欢的事情制定过庞杂的计划?所有的念头不停地从
脑海里冒出来，你像一台充满能量的机器，等待着加速运转。我相信，你会
认识到，这种情况在你身上已经成为一种定式。当你开始行动以后，你会感
到充实而心满意足，这是一段热情而纯粹的历程。你有没有回想起自己生活
中这样的场景?如果有，请仔细回想一下……你有没有回忆起在你陷入这种
定式、踏上这段历程以前是什么感觉呢?注意到这个感觉的变化是非常重要
的。如果你随便记下一些想法或感觉很可能会有所帮助。当踏上这段历程的
时候你有没有看清楚自己，感觉到自己的心灵?
注意到这种转折的地方就是审视我们自己，意识到自己的心路历程，心
理学称之为“审视自我”(obsenring ego)，这是一种超脱于自己用局外人
的眼光来自我观察的能力。我们很容易陷入自己的思想或情绪中去，而往往
没有意识到这些思想或情绪如何产生。我们一下子受到外界如此多的刺激，
如何保持清醒的头脑，重要的是掌握好“限度”。
让我们回来分析田野里的那只受到了惊吓的兔子。我们可以做一个试验
，将这只兔子看作我们的情感。想象你和那只兔子有某种联系，它知道你的
所思所感。当它受到周围某个东西的惊吓的时候，你可以安慰这只兔子——
也就是你情感的一部分——一切平安，不必担心。这时，你内心的“兔子”
也会平静下来。
高敏者们擅长于按部就班、患得患失以及苛求自己，这可以归因于他们
的完美主义倾向和强烈的责任感。如果身体不适或长期如此使之转化为抑郁
，又会带来新的问题。
当我们面临严重压力的时候，所有上述都会对我们不利。
……