怎样打羽毛球

第一章 羽毛球的基本技术 一 手法 二 步法 …… 第二章 基本技术的训练方法 一 单线固定球路的迂回练习 二 复线固定球路的迂回练习 …… 第三章 战术意识的培养 一 单打战术意识的培养 二 有关双打训练的比赛的几个问题 …… 第四章 身体素质训练 一 速度和耐力训练 二 柔韧性训练 …… 第五章 教练工作 一 选材工作 二 关于训练工作 附录一 羽毛球比赛规则 附录二 羽毛球竞赛章程

书摘
2)在进行各种固定球路和迂回练习时，不仅要熟练基本技术，还要善于培养战术意识，在进行综合基本技术训练时，既要提高基本技术和技术水平，还要提高战术意识和战术水平；在战术训练中，要充分地运用基本技术和战术，为自己的打法和风格服务。
3)平时要养成运动员多动脑、多想球路的习惯。例如：规定要把球路示图记在笔记本并运用到训练中(如图43至图48)。一画一练，印象深刻。久而久之，就会得心应手。球路越多越熟练，战术意识就会越强越发展。运动员养成了习惯，就会自觉地将比赛中自己的球路特长、特短，与对方进行比较，从中找出成败的经验或教训，从而使技术、战术水平产生新的突破和飞跃。
在本阶段的训练过程中，教练员一定要善于启发运动员：努力做到练基本技术时不能丢掉战术意识的培养。因为，如果忽视了这方面的培养，即使基本功练得不错，一打比赛，水平也难以发挥，比赛就不顶用。另一方面，如果离开了基本功的训练，专门去培养战术意识，即使运动员的战术意识很强，技术基本功很不稳固，一打比赛，当然捉襟见肘。因此，一些行家的评论认为：这种“速成”的训练法，就算能侥幸地拿到成绩夺得金牌，却埋葬了运动员的前途。实在得不偿失!这些错误倾向，我们曾有过深刻的教训，绝不能重蹈覆辙。
第二阶段——高级阶段，主要是掌握多种球路，为各种打法服务。具体的做法是：
1)抓好发球和接发球的训练和战术运用。许多优秀运动員都体会到：比赛打得好不好，关键之一在于发球和接发球的技术发挥得如何。不抓好发球和接发球的技术训练，战术的运用就会落空。因此，在训练上必须紧紧抓住两个环节：一是在训练发球和接发球的基本技术中，重点抓好技术动作的一致性和球落点的稳妥性；二是在培养战术意识方面，重点抓好发球时间的变化和球落点的变化。最大限度地发挥优势，争取主动，化解对方的优点，攻击其弱点。
2)充分发挥自己的技术特长。比赛中能否充分地发挥自己的技术特长，是关系到比赛胜负的重要因素。所谓“打出风格、打出水平”，就是充分发挥技术特长的具体反映，每个运动员，一定要练就几手特长，强化得分技术，形成自己独特打法和风格，才能在比赛的惊涛骇浪中，以各种球路和战术，披荆斩棘，夺取胜利。
3)洞察对方的战术变化，善于抓住对手的优缺点。知己知彼，才能百战百胜。开赛之后，经过几个回合的试探交锋，就应判断出对方的战略、战术和发现其技术的特长与特短。
……