大脑常青80法/实用保健译丛

前言
——如何使大脑解脱紧箍咒而更显活力
第1章 老化脑和常青脑的区别
一、为何相同数量的脑细胞却存在智力差别
二、“脑的可塑性”及其发挥
三、控制大脑发育的“酬报行动”
四、大脑常青与“大脑网络增值法”
五、每日最低限度的练脑方法
六、什么是令大脑朝气蓬勃的“开窍”快感
七、为何“开窍”能转化为“快感”
八、10年壮年期和30年壮年期的区别
九、“快感荷尔蒙”是人脑重要的麻药
十、当脑内快感荷尔蒙停止生产时
十一、加速分泌脑内快感荷尔蒙的秘诀
十二、人与动物具有同样的行动心理
十三、促进人类飞跃进化的“前头叶”的秘密
十四、大脑常青四部曲
小结 大脑常青处方
第2章 如何唤醒“老化脑”
十五、当大脑厌恶思考和判断时
十六、大脑天生“不知羞耻”
十七、“还要”是刺激惰性脑的妙计
十八、“脑力提高”的钥匙藏在大脑新皮质
十九、形成于10岁左右的大脑“软件”的回路
二十、大脑也需要“玩”
二十一、出汗对大脑有益
二十二、抚摸是大脑活性化的源泉
二十三、无限增强记忆力的神奇组织
二十四、大脑的“记忆”和“忘却”构造
二十五、有价值的记忆行为
二十六、提高记忆力的三要素
三十七、要想“勿忘”请用此法
二十八、“好脑” 属于善于平衡使用左右脑的人
二十九、右脑特长——适应环境的灵活性
三十、不用右脑的人必将同时摧毁左脑
三十一、补给大脑营养最好“一日四餐”
三十二、什么是最需要的大脑能源
三十三、大脑勤奋工作依赖满意的饮食生活
小结 大脑常青处方
第3章 如何对付大脑的最大敌人——“精神压力”
第4章 大脑常青灵活的生活术
第5章 “情欲脑”是永远的“常青脑”

包括这个社会和世界，有关人生的一切大脑无所不想知道。而且，了解它们大脑方能生机勃勃。可以这么看，对脑而言，发现并认识新生事物是最大的喜悦。
锻炼大脑简便的方法之一便是学习，但是很快有些人就自暴自弃道说：“哎!还是老样子，自己真是个废物。”且慢!学习并非就是会加减乘除，会写汉字，也并非记忆力越强越好，
这些毕竟只是结果。
锻炼大脑——首先向您推荐肯定能满足您的好奇心的最简单的办法。就好像要解答各种谜语必须具备相关的基础知识一样，曾经有一档广播节目，叫做“孩子们的热线电话”，大人们
常被孩子们的问题“打”得狼狈不堪。像有些令人捧腹的问题，“为什么我们会说话，可是猴子却不会?”“鲸鱼和我们一样是哺乳动物却生活在海洋里?”“男孩子有小雀雀，可是女孩子为什么没有?”
节目主持人到底是如何回答这些问题的呢?这个问题令我们大人也兴趣盎然。正因为孩子们天生具有这些好奇心才会让大脑得到锻炼，获得新知。获得知识，明白了什么，也是人生的一种乐趣。
远古时代，我们人类的祖先凭借大脑加上好奇心从而发现了观察险情、捕猎、培育谷物等
各种生存方法，这就是从未知到已知。
脑在“开窍”的瞬间会获得飘飘欲仙的快乐，学习的醍醐味也就在于此。受最初的好奇心的启蒙，我们渐渐地了解历史、科学，或者外语、数学等，如此，大脑才会反复不断地提出“为什么?”来刺激脑细胞神经，假如掌握了这些领域的知识，或者从中获得了快乐，就证明他正在“返老还童”。
然而事实往往不如人意。讨厌学习的人一旦离开学校后快活得如同鸟儿离了笼，鱼儿别了缸，把学校比作牢狱的人有不少。这是一种不幸，他们的大脑中没有激发出“开窍”的喜悦。
当今“分数第一”教育横行，升学考试竞争激烈，把原本获得知识的喜悦横扫一空。
某人非常讨厌英语，步人社会后却发奋图强地开展英语学习，甚至喜欢上了美国姑娘，不
管他们的恋爱结果如何，自从懂了英语，他仿佛变了一个人，似乎学语言的乐趣震醒了他混沌
的大脑。
认为学校无聊是因为不知道为什么要学习，即缺乏最原始的动机——好奇心。没有动机干什么都成为苦差使。今日学校教育最大的误区就在于：没有真正地教给学生们学习是一件高兴的、有趣的事情，高兴、有趣是踏上学习之路的第一步。

为了防止大脑老化，做到无论何事先思考后动手。不随波逐流，尤其不要无觉悟无反省地拖拖拉拉。浑浑噩噩是大脑的紧箍咒。
大 ……