医疗与保健小窍门 现代生活小窍门丛书

    本书分为保健篇、食疗篇两部分，其详细地介绍了养生保健如：增强记忆的窍门、大脑的巧休息并介绍食疗的具体方法如：高血压的食疗、治脚病妙方等内容。

本书是现代生活小窍门丛书之一，这套丛书的内容涉及到了生活的方方面面，为我们的生活提供小窍门，丰富了我们的日常生活。本书告诉了读者一些家庭保健的小窍门，以及一些食疗的方法，提供自我保健知识，让人们的生活更健康。
本书分为保健篇和食疗篇。“保健篇”包括两大类，第一类是养生保健，包含“大脑巧休息”、“敲背健身妙法”、“怎样睡个好觉”、“热水洗澡妙法”、“睡前饮水的妙处”、“每日健身诀窍”等内容，这些内容结合日常生活的实际情况，帮助人们健身锻炼，同时纠正人们的一些关于运动保健的认识误区，帮助人们更好的养生保健；第二类是医疗保健，着重论述如何从医学的角度进行日常的保健，如“十滴水巧治痱子”、“巧治鼻出血四法”、“治妊娠呕吐”、“便秘按摩疗法”等，用医学的方式提出了一些小窍门，解决了日常生活中的一些小的病症和不适症状，维护人体的健康。“食疗篇”则是利用生活中的一些食物的独特功效，进行食疗，增强人们的体质，防治疾病。

一、养生保健
闭目养神可长寿
大脑巧休息
增强记忆的窍门
消除疲劳有妙法
自我解乏的窍门
……

抽筋巧防治
抽筋实际上是肌肉发生强烈的收缩，不能立刻放松的一种现象。肌肉收和松是受神经指挥的。在正常情况下，肌肉的收缩和放松动作非常灵活，要不了半分钟即可完成。但在寒冷或肌肉过度疲劳时，肌肉收和松就非常缓慢了。如冬天的手脚冻僵，干什么活都笨手笨脚，刚干完活，浑身肌肉疲劳了，拿东西或走路手都不灵便，这时如猛一伸脚或伸腰，神经活跃起来，肌肉发生强烈收缩，不易放松，就发生了抽筋现象，而且肌肉的抽筋很快刺激大脑而再激动，又会通过神经叫肌肉再收缩。所以一旦发生抽筋常不能一下子消除。
游泳时若小腿抽筋，在浅水区可站起来用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿；在深水区，应迅速仰游，一手按摩一手划水靠岸。让别人帮助按摩小腿，就可伸腿；也可用力擦抽筋部位，5分钟可见效。如果抽筋严重。估计自己不能解决。就应赶快呼救，莫延迟。
为防抽筋，游泳、下冷水劳动或过于劳累的情况下，动作要迟缓一点，不能过猛，平时伸腿伸腰也勿过猛。抽筋时，可采用一些办法帮助肌肉放松。如一部分肌肉抽筋，可人为收缩其相反的肌肉，即做与抽筋相反的动作；另外就是要按摩抽筋的肌肉，帮助松弛。
夏季高温巧防痱子
痱子是皮肤上汗腺开口部分(汗毛眼)的轻度炎症。夏天气候炎热，人体便大量出汗，如果再穿着厚衣，或皮肤上堆积许多灰尘，使汗腺的排泄和汗液的蒸发受到阻碍，汗腺开口处便会有汗液潴留。汗液内含有尿素、有机酸、无机盐等成分，对皮肤有一定刺激性，长期留在汗腺开口处．便会使它发炎。
痱子多发生于高温车间工人，炊事人员，肥胖、体质虚弱的人及幼儿。常为突然发生，呈小丘疹或小水疱，四周有细晕，感觉发痒、烧灼。几日后，水疱干瘪，有轻微脱皮，同日寸又有一批批新的出现。如果处理不好，能引起化脓、成疮，俗称痱子毒。如何才能不出痱子呢？
主要是保持皮肤清洁、干燥，衣服宜宽大、轻薄，多洗澡，洗后最好拍些痱子粉。如已生了痱子，可用温水清洗患处（不要用冷水，因冷水能使汗腺收缩，影响排汗，加重症状），但不要用肥皂，因肥皂内含有碱，对已发炎的汗腺有刺激作用。洗后可用38％的酒精涂搽患处，有干燥止痒的作用；或撒普通痱子粉；也可用鲜黄瓜切片擦局部。如已化脓、成疮，则按疖子处理。
巧治湿疹
湿疹是一种常见的皮肤病，多发于小儿。很顽固。治愈较慢，有时拖延一二年。
本病的发生，与精神受刺激、对某些食物过敏或消化不良有关。
湿疹可发生在身体的任 ……