打开压力的拉环 上班族解除压力的妙方
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内容提要：
本书从临床心理学的角度，融合深陷水泥丛林中充斥着“忙”、“盲”、“茫”的现实故事情境把对生活压力的认识及了解提供现代人，期望能裨益读者，克服压力症候群及紧张恐怖症，从而真正做到“混沌中的有序”，进而在工作、生活、休闲的“混沌边缘”中，取得较富弹性的张力和较健康的平衡点。
作者简介：
编辑推荐：
现代人，尤其是身处于重重压力下的上班族，应该认识压力，了解压力的来源，并知道如何缓解已产生的压力。
全书分两大部分，分别介绍了压力产生的原因以及缓解压力的妙方，方末还附有降压守则与技巧，使读者能够获得最大的收获。
目录：
一、压力：现代人的文明病
1．认识压力 什么是压力？ 压力产生的原因 男、女所承受的压力 哪些人易被压力所困扰 压力困扰的自我评估 2．工作压力的来源 个人因素 工作性质因素 工作环境因素 人际关系因素 3．压力对个人造成的影响 压力下出现的症状 身体反应三个阶段 压力下出现的短暂性性格改变 异常行为 二、纾解工作压力之妙方 4．常用的降压方法 积极的方法 5．避免压力的正确方法 几种纾解压力的好方法 附录 降压守则与技巧 |