情绪是健康的良药：如何快乐度过每一日

据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病），当你产生负面的思想时，你的身体就会通过神经系统、肌肉、关节、腺体以及器官而产生许多负面的反应，继而产生相应的不良情绪，最终破坏我们的生理机体与健康。本书为我们提出了12大保持情绪健康的方法：
1、保持生活简单；2、说话令人愉快；3不要杞人忧天；4、学会反败为胜；5、学会热爱工作；6、遇事决定果断；7、具有良好嗜好；8、懂得珍惜今日；9、懂得知足常乐；10、学会计划行事；11、学会喜欢他人；12、远离生活烦恼。

《纽约时报》畅销书，改变美国人生活观念的心理健康讲座。
对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。——辛德勒博士
美国著名心理咨询师辛德勒博士的健康忠告，成功大师拿破仑·希尔推荐必读书目之一。

约翰·辛德勒，美国著名心理咨询大师，莫诺心理诊所创办人之一。在风靡美国的健康运动中，他率先倡导“情绪健康”这一理念，并通过自己的临床咨询，研究和总结出一系列预防和医治“情绪诱发病(EII病)”的实用方法。他还在美国的各大电台与电视栏目中开辟“快乐度过每一日”的健康专题，倡导保持情绪健康的观念，并指导人们如何控制情绪，如何保持精神健康。辛德勒博士将这些讲座集结成书，面世以后，十分畅销，荣登《纽约时报》畅销书榜。

1 人的很多生理疾病往往由情绪所致
2 情绪通过神经系统诱的的疾病
3 情绪诱发的过度换气症
4 情绪通过分泌腺诱发的病症
5 保持良好情绪是治病的良药
6 基础情绪与表面情绪
7 每个人都能控制自己的情绪
8 如何培养情绪稳定的能力
9 让生活丰富多彩的12个重要原则
10 从家庭中获得稳定的情绪
11 达到性的成熟
12 如何面对紧张的工作
13 人老并不可怕
14 六种基本需求的满足
15 快乐度过每一日

培养良好嗜好
工作以外，我们一定要有能够陶冶情操、增加乐趣的业余爱好，这可是
使人快乐的必要条件。我们有两个基本的需要，是：新事物的体验感受和有
创造性的成果。一个好的业余爱好可以同时具备这两个需要。
如果没有爱好，就没有什么可以打发闲暇的时间，一旦空了下来，人的
头脑就会胡思乱想，总想那些不愉快的事情。
我就不一一列举那些有趣的创造性的爱好了。总的说来，我认为有创造
性的爱好更能给人带来满足感，不过，收藏性的爱好也不错。
我记得有个病人，她是70多岁的老妇人。40年来一直对人诉说，她的腹
部隐隐作痛，她能花上几个小时的时间不停地讲她的不幸经历以及她去看病
时大夫们都说了什么，做了什么，检查了哪里等等。等她讲完，就会感觉自
己全好了。不久，就又觉着没有什么改观，病情反而恶化了。每次她都会和
以往有些不同。即使这样，这些新鲜的感觉对她的家人来说也变得老套，没
有新鲜感了。他们已疲于老妇人的故事，疲于观看这个演讲者老调重弹。她
的孩子们都躲着她，不想听任何的解释，她把儿女们的疏远也加进了她那传
奇的故事中去。
一次，我去拜访她时，又一次“聆听”了她那新版本的故事。我想办法
插进了一句话，旁敲侧击地说：“你为什么不去找一项爱好呢?”
她没有回答我的问题——径直走向横着的走廊，可能她的悲剧也就渊源
于此。让我吃惊的是，两个星期后她给我打来电话：“我有业余爱好了!”
“很好，”我答道，“是什么?”
“纽扣收集。”她说。
我的第一感觉是：“噢，很好呀，收集纽扣!”
从那以后，我看到过她到处收集纽扣，不再见人就讲她的故事了。
我想，有一天，我可能也会像她那样去找一项业余爱好。这个爱好给了
老妇人一个崭新的世界，事实上，让她变成了一个可爱的老人家。
现在，当她听说了某种特别的纽扣时，就会去寻找——有时会花好几天
的时间，当她找到那个正需要的纽扣时，她就会把它别到卡片上。和其他的
纽扣一样，挂在她的起居室的墙上。当客人来访时，她发现自己更愿意告诉
人们纽扣的来历，而不是那恶心的肠子。她的家人也回来了，也对她收集的
纽扣产生了兴趣。
一天，这位老人来到麦迪逊，要见威斯康辛的州长，那时州长是古德兰
德，有84岁高龄了。而她才74岁。当她被州长接见时，说道：“尊敬的州长
先生，我此行的目的是要您背心上的一粒纽扣，我正在收集纽扣，想把它放
进我的收藏卡中。”
“我很愿意为您效劳， ……