让女人受益终身的美丽课

本书作者根据自己的职业和切身经历告诉所有的女性，女人仅能够在事业上取得成功，还能够永葆青春和美丽，这恰恰是所有女性一生追求的目标。作者根据自己的经验总结了10堂女性必修的美丽课，即调整最佳心态、淋浴资爱情、张扬透明的心灵，寻找智慧女人，做个勇敢真女人，打理健康的体态，塑造迷人的身材，装扮妩媚仪容、浪漫的女人讲情调、别忘记为美丽充电，全书从心态、爱情、心灵、精神素养，寻找智慧等方面探讨了女性所面临的诸多问题，并提出了科学可行的解决办法，本书行文流畅，内容实用，尤其适合女性读者的需要。

你的身体现在几岁7想要多一点体力吗7想要好一点的记忆力吗7想要耳聪目明、头发多一点吗7完成本书为你量身制订的美丽课，你就能年轻10岁。每个女人都有其可爱而伟大之处，我们要抓住这份伟大，把它呈献给生活，使生活更为和谐与美丽。我们要发出自己的光，把每一个平凡的日子过得更加精彩，把每一件俗事变得更富有意义。

一、调整最佳心态
1.坚信自己是最好的
2.愉快对待每一天
3.宽容于人，宽容于己
4.怀有感恩之心
5.谦逊是金
6.淡如水，乐自知
二、沐浴资深爱情
1.吸引你爱的人
2.创造你渴望的两性关系
3.两性关系尽在掌握
4.把握爱的原则
5.美满和谐的性生活
三、张扬透明的心灵
1.走出压力
2.拥抱愉悦
3.走进自然
4.体味孤独
四、寻找智慧女人
1.寻找智慧
2.开掘智慧
3.幽默，另类的智慧
4.阅读提升智慧
五、做个勇敢真女人
1.勇气成就天才女人
2.使用勇气的天赋
3.培养勇气的最有效步骤
六、打理健康的体态
1.吃出健康美
2.运动再造青春
3.科学睡眠梦中变美
4.警惕几种女性病
七、塑造迷人的身材
1.女人最佳体态
2.完美三围
3.惊鸿背影
4.美腿必修
5.手，你的另一名片
6.第二心脏——足
7.摆脱肥胖困扰
八、装扮妩媚仪容
1.认真对待美丽基础课
2.四季美丽肌肤
3.描画美丽的脸
4.发型，形象的标志
5.穿出自己的风格
九、浪漫的女人讲情调
1.香水情结
2.“乐”耳动听
3.茶里偷情
4.鲜花寄相思
5.“啡”同寻常
6.馨雅家居
十、别忘记为美丽充电
1.永葆青春的16种生活习惯
2.不可不吃的11种美容抗衰食物
3.有氧运动是青春永驻的良方
4.全面提升免疫力
5.活跃大脑

　　　　　　　　　　回到原点重修自信
　　我们生下来都是有自信的，那是生而为人的天性。这也是为什么孩子们对自己总是很有把握，常常显现出很自负或勇敢无畏的样子。如果一个婴儿没有自信心，就根本不会试着要站起来。婴儿的意识是来自内心的，他们知道这些有弹性的脚掌可以变成走路的工具。
　　长大之后，内在的自信心就被打压了，我们常会听到这样的字眼：“不!”“不要碰那个!”“你还太小！”或“不要乱来。”实际的经验告诉我们，有些事是超出我们能力之外的。我们长大成人之后，残存的自信少得可怜，要找出这样的自信也变得很困难。随着成长和岁月的剥蚀，我们自认为成熟老练了，看起来却畏首畏尾，懦弱而自卑，我们需要不时地回到原点重修自信。
　　
　　发现真实自我
　　要想爬到顶端，得先从基层开始。
　　要发现真实自我，需要先挖掘出自我印象中的许多层面：你的角色、外表、自认为的自我、期望中的自我、害怕会变成的自我等。
　　要找出真实自我，就要跟内在的本质做联系，也就是说要分辨与表现出哪个才是真实的自我，哪个不是。要这么做可能很简单，也可能很痛苦，完全要看你与真实自我的接触度如何。发现真实自我是成功与否的关键，因为只有那样才能引领你走向真实的人生路径，而这条路能指引你走向圆满成功。
　　了解自我，能促使你开发内在的渴望，从而帮你订出成功的计划来。当你了解自己后，你就会知道自己想要什么，你就打开了心灵，让自己可以做出选择，知道哪一条路径才是对的。
　　发现这条路径背后的驱策力，才是你真正的意图。为什么你会在这里?你的使命是什么?你希望自己的人生变成什么样子?你希望对这个世界做出什么样的贡献?你希望留给后人什么样的东西?当你发现真实的自我时，你就会找到这些问题的答案，找出内心真正的渴望。
　　
　　跟着心走
　　李瑞是个出色的园艺设计师。他在读研究生时，半工半读，兼职做园艺设计。他喜欢清新的草香，嘎吱作响的沙砾，以及美化一个空院子的挑战。他也喜欢客户看到自己的院子变成了美丽的花园后，脸上那种愉悦的表情。
　　但当他完成学业之后，却开始从事心理行业。李瑞发现，只要想到要离开最爱的园艺设计，就会无精打采。他知道他会想念到户外工作，接近泥土，喜欢运用美学，用双手创造所带来的满足感。他拖了快一年的时间没找工作，也没开始做心理咨询的实习，最后他对自己承认，他真正喜欢的是园艺，而不是心理咨询。现在他拥有自己的园艺设计公司， ……