发现——如果胆固醇含量过高，就会引起心血管问题。
认知——由于希波克拉底，希腊人无疑最早认识到饮食对身体健康的重要性。
观察——古希腊从竞技者到青年男子，健硕的身体是时尚。人们不是说过像古希腊人一样美吗？
了解——要保持强健的男性身体，只要采纳适合于其能量需要的良好饮食方式就能做到。
寻找——如何避免发胖？如何防止出现饮食偏差？这里有重现体形和活力的所有诀窍。
男性健康饮食/灯塔书系
内容提要 ：
目录 ：
发现
让自己戒除某些食物毫无用处，重要的是会修正偏差。 认知 吃是为了生存 “健全的精神寓于健全的身体” 饮食学和家庭聚餐 斋戒和佳肴 古人的营养学东山再起 贪吃有害 浪漫的诱惑与有产者的成功 体形与健康 “清淡”食物可以简化生活？ 观察 从古希腊的竞技者到青年男子，时尚是健硕的身体。 了解 保持良好的男性身体 烟、酒和精神压力；需要战胜的三大敌人 “好”胆固醇与“坏”胆固醇 饮食平衡或421规则 饮食节制的反复效应 饮食学和能量需要 经常坐办公室人员的食谱 商人的食谱 运动员的食谱 寻找 一份为避免发胖的完整资料、为控制饮食偏差及重视体形和活力的诀窍。 书摘：
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