缓解压力的生存艺术
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内容提要：
人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。
作者简介：
编辑推荐：
一个学会了减压艺术的人，就能够直面生活中不知何时到来的种种变化，当然，也不会庸人自扰地给自己制造难题，给自己的心灵施压，甚至还能以主动积极的态度来面对那些似乎不可逾越的种种压力。你从此不再为外界事物所干扰，不再为私欲异化，不再为困厄哀愁，不再为顺达浮躁，你的人生从此就变得自然而从容。
目录：
第一章 人，正处于生存的压力之下
一、什么是压力 二、压力的特性 三、压力和生理 四、压力和心理 五、一个压力案例及分析 第二章 认清压力的全部真实 一、压力的症状 二、造成压力的因素 三、人们对于压力的基本心态 第三章 直面压力 一、接受压力 二、什么是减压 第四章 减压艺术 一、压力之下心理的不同走向 二、减压术 三、勇于对压力说不 第五章 做压的主人 一、增强自身抗压能力 二、化压力为动力 附录 减压妙语 |