健康红宝书:中南海与中国高层医疗保健专家对你说

    本书的一个特点是专家们把严肃的科学理论和医学术语融会贯通，化为大家都明白的语言，深入浅出地阐述了医疗、预防、保健科学等各方面的知识，同时灵活地运用了作者本人的文献上的大量临床、科研的资料，广征博引，巧妙评说，把读者引向科学殿堂之路。本书的内容相当丰富，科学性很强。

    顾英奇，1930年生。1952年2月毕业于哈尔滨医科大学，留校工作。1953年11月调中央警卫局保健处。历任保健医师、主治医师、副主任医师、主任医师；副处长、处长；1984年10月任国家卫生部副部长；中央保健委员会副主任；曾任第七届全国政协委员，第八届全国政协常务委员；中国红十字会第五、六届常务副会长、党组书记；曾任红十字会与红新月会国际联合会副主席；现任中国老年医学保健研究会会长，中国医学装备协会理事长、全国老干部健康指导委员会副会长、中国红十字基金会会长、中国科普作家协会会员。

    保健机密解禁，全民共享健康！独家披露毛泽东、邓小平、宋庆龄、朱德、陈云、西哈努克亲王长寿养生秘诀！
中南海专职“首长保健师”广征博引，巧妙评说，灵活运用大量临床、科研的资料，将全民引向科学保健的长寿殿堂。
本书与平常健康书最大的区别，是书中介绍了老一辈党和国家领导人的自我保健轶事的宝贵资料。了解健康专家，如何为一批经历过无数难以想像的艰难险阻，无数的浴血战斗、流血负伤，长期的超常精神和体力负荷，高度的营养不良的特殊群体解决健康长寿问题。

上编 中南海保健医生对你说
第1章 特色鲜明的长寿范本
第2章 中南海老医生的保健心经
第3章 爱心才能养生
中编 从“首长保健”走向全民保健
第4章 红墙“秘经”
第5章 爱护我们的生命之树
第6章 治病救“心”
第7章 为有源头活水来
第8章 防癌抗癌的立体战争
第9章 糖尿病人也能有“甜蜜”生活
下编 保健无差错，活到一百六
第10章 营养、基因与长寿之道
第11章 你也能成为自己的良医

书摘
邓小平享年93岁，这在全世界著名伟人中并不多见。邓小平的身体一直健康硬朗，很少患病，在他75岁高龄时，健步登上了黄山，80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。在保健医生护理的中央高级领导人中，像邓小平这样长寿且体质一直很好的并不多见。
邓小平的生活特点有几处同毛主席颇为相似：嗜烟、爱游泳、洗冷水浴、喜辣、爱吃肥厚的食品(如回锅肉等)。然而，他在政治生涯中的遭遇，远比毛泽东同志坎坷得多。“三起三落”为世人所共知，但邓小平却说：“我吃的苦头虽不少，但总结所谓的‘三起三落’，我还是感到幸运，因为总算没有人把我往死里整。在苏区的时候，我被控制起来劳动改造，饿得头昏眼花，可还是有值得高兴的事，有一次居然吃到了两只鸡(指陆定一前夫人唐贞仪送给邓小平两只鸡——编者)。在江西下放的时候，娃娃们从各地聚拢来一起过年。不给工作了，我就权当休养，要是一直在台上，未必能活到今天。”
随遇而安、逆来顺受是中国的古话，不免有消极处世的负面意思。但在错综复杂的历史、政治环境下，客观上邓小平也只能顺势而行。顺则蓄势而发，不放过任何一个重新工作的机会；逆则保全自我及家人，为儿女亲友争取到哪怕最低的境遇改善。
邓小平也是有七情六欲的人，如果说在他遭受无情打击的时候丝毫没有郁闷和其他的想法，那也不是事实。如在“文革”期间他看到报纸上的“形势大好”，也是忧心如焚，长吁短叹。有一次送走儿女时，由于过于难受，上班时突然脸色苍白、呼吸困难，被工友们送往医院救治。这也是邓小平“贬谪”生涯中的一段险情。但总的来说，豁达、开朗大于忧愤，运用足够的生存智慧求得生命中的自保之道，化“三落”为生存的意志，这个例证，虽然特殊，但足以值得今人去仿效，去激励自己。
在一般人眼里，邓小平所经过的“三起三落”，最终都因祸得福，化险为夷，国际舆论界也称他为“打不倒的小个子”。然而这些看法都是事后之见，在政治斗争的惊涛骇浪中，谁能预见自己能够“三起”呢?“三落”纯属消极，“三起”则化消极意义为积极意义。一个人心态不同，看事情的眼光也就不一样，心胸宽广的人，看世界是一片光明灿烂，哪怕暂时有不愉快的阴霾，也会相信它终将过去，长寿者的心理优势也在于此。
首先，邓小平善于调整自己的心态，长期保持乐观。邓小平一生中除政治上“三落三起”外，个人生活与家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态
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