不羁的心：成熟女性寻求和保持甜蜜爱情的指南

    女人的心娄是世界上最柔软的土地，她们永远都渴望爱与被爱，并期望从爱情中获得幸福。年龄永远不应也不会成为阻挡成熟女人寻找爱情、拥有爱情的障碍。 雷切尔·朱克曼博士通过丰富的临床经验、深厚的学术功底和敏锐的个人直觉，为中老年女性指出一条通向爱情和幸福的广阔道路。从学会如何与低自我评价作斗争。到发现调情中的刺激，再到在爱情中辨别出合适的时机从而采取应有的步骤，本书中富于创新的 激发性的和现代的建议将会永远地改变你看待单身的方式！

    欢迎进行到美妙的约会世界中来！或许从你广交异性朋友以来已经过去数年了，或者对于寻找合适的伴侣你可能已经仔细考虑过了，但似乎是失败了。你有没有想过，人到中年的约会会包容更广泛、更细腻的内容？现在，哲学博士雷切尔·朱克曼，为那些成熟女性写出了一本深刻的书。

    雷切尔·朱克曼，哲学博士，美国加州大学洛杉矶分校的终身教授，也是全美公认的爱情专家。1998～1999年，她作为富布莱特奖学金获得者却了台湾。她编著了4本关于心理咨询和针对中老年的教科书。她的书在美国被广泛地应用于大学和专业学校的教学中，并被翻译成日文和韩文。

致谢
序
第一部分 创造一次约会，寻求一个伴侣
一、今晚与谁有约
当你自我感觉较差时，如何找到一个男性的伴侣
二、任何人都可以具有吸引力
就是现在
三、如果你对所看到的男人都讨厌，那么你需要一副新眼镜
四、当爱神丘比特失策时
爱上那无法得到或是不该爱的人
五、回到从前，寻找昔日恋人
六、在所有合适的场所寻找爱情
七、处理个人历史
“不问，不说，不撒谎”
第二部分 做爱
八、伴侣的缺陷能使你变得更好
九、两个有魔力的词
“是的，亲爱的”
十、50岁以后的性爱
它仍没有结束！
十一、你的、我的和我们的钱
十二、你的、我的和我们的孩子
十三、怎样才能不变成一根缠人的葡萄藤

书摘
你很可能认识像吉尔这样的人，她因为自己的缺点而备受折磨：“不够漂亮，太害羞，衣着永远不得体。”我们都能回忆起那些来自青春期的糟糕感觉，但吉尔从未摆脱她的自我怀疑，现在这种感觉变得更为糟糕。她渴望能再高几厘米，再轻几公斤，再聪明点。吉尔忍不住要嫉妒她办公室里的其他女性，在她眼里，这些女人无一例外地着装得体，搭配的饰物时髦亮丽。她偷偷注视着她们闲逛到冷水机、文件箱旁和洗手间——在所有的时间里她都渴望自己能更像这些女人。
吉尔感觉自己如同瞪羚群中的一只野猪。当她走向冷水机时，她的注意力集中在自己起伏的丰满的皮下脂肪上(虽然那儿没人能看见)、正在变粗的腰(仅仅她自己能注意到)和笨拙的举止(更多的只是她的自我感觉而非别人发现的事实)。吉尔还任由自我想像来勾画关于自己的自我形象及可爱之处的信念。她为自己的失误、因失误招致的懊恼，以及相信别人也会像她一样看待自己的失误而痛苦不堪。
接下来是葆拉，她感觉自己是个没有希望的、有缺陷的人。像我们大多数人一样，葆拉在生活中曾遭遇不幸。但糟糕的是，她学会将自己过去的不幸与现在的失意联系在一起。流行的心理学书籍、杂志和电台、电视的谈话节目教葆拉认定自己是个受害者。像成千上万名“受害者”一样，她将自己在伴侣关系上的失败归咎于童年时遭受虐待、归咎于“对成功的惧怕”、归咎于嗜酒的父母，或是归咎于各种各样的欺骗与自我否定，这种情况在媒体宣传中大行其道，特别为美国的中年女性所接受。
吉尔和葆拉确信任何她们可能喜欢的男人都将会抛弃她们。即使出现“奇迹”，好男人被她们所吸引，她们认为这也不会持久。她们还相信自己自我感觉差将破坏她们与男性间的关系。特别是葆拉，居然认为自己不应得到幸福。世界上的吉尔和葆拉们，请注意了：自我评价(你对自己的形象、能力及可爱之处的个人看法)并不像你想像的那样强大有力!
自我评价(self-esteem)
不应为你不如意的爱情生活负责
大约30年前，人们认为高自我评价是个人走向成功的金光大道，这种观点那时突然闯进大众文化之中。随着一种测量个人自我评价的简单测试方法的问世，对自我评价的大肆宣传开始了(顺便说一句，事实上科学家们从未对自我评价这一概念表示认同)。不管怎样，在大批人群参加过这种自我评价测试后，猜猜谁得分最高呢?对!就是那些“成功人士和有影响的人物”以及行业中的佼佼者，即“上流人土”。
对
……