减肥妙法——锻炼自主神经
内容提要 ：
经机能的低下是肥胖的主要原因之一，主张从根本上减肥，即通过自律神经的活跃来减肥。自律神经控制全身，其功能正常与否与肥胖有很大关系。而最影响自律神经的是精神坚张和压力。如何正确对待和减缓压力就显得十分重要。书中提供了9 种减缓压力、锻炼自律神经的方法。纠正了不少减肥认识上的误区和错误观念，如盐的按摩只能减少水分，表面的瘦，减食也没有减少脂肪，而只是减少了水分和肌肉，减少了肌肉的身体反而更容易导致体重反弹，指出减少米饭的进食并不能减肥，相反，米饭对减肥很合适。步行等有氧运动很适合减肥。
编辑推荐 ：
燃烧脂肪的有效关键在于长期坚持。肥胖是万病之源，减少了肥胖，也就减少了患病尤其是生活习惯病的发生机率。本书给你的减肥妙法——锻炼自律神经将使你受益无穷。本书的漫画加轻松文字的形式，使你更便于阅读掌握。
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前言
减肥常识提问 1 瘦身的关键在于自主神经 了解肥胖 肥胖与自主神经 自主神经与压力 2 锻炼自主神经的9种方法 方法1 10分钟想象训练 方法2 肌肉松驰体操 方法3 入浴 方法4 按摩与指压 方法5 芳香剂疗法 方法6 调整体内生物钟1 调整体内生物钟2 方法7 通过衣着单薄来锻炼肌肤与身体 方法8 瑜伽 方法9 呼吸法 3 边吃喜欢吃的东西边减肥 吃米饭来瘦身 一成减肥法 控制油脂摄入量减肥法 三餐三盘子减肥法 细嚼慢咽减肥法 在外吃饱菜减肥法 4 经常活动巧妙减肥法 目标：一天一万步 伸展运动 5 肥胖招引疾病 肥胖与疾病 疾病与运动 |
