教好练好木兰扇

    木兰拳是在传统“木兰花架拳”的基础上，吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身活动。由于它具有武舞结合、轻柔美健、易学易练、老少皆宜的特点，所以受到了群众的广泛欢迎，尤其备受广大妇女的青睐。
这套教好练好木兰拳系列丛书（含木兰拳、木兰扇、木兰剑）运用了体育教学、训练的原理，结合木兰拳系列教学、训练的特点和规律，重点突出教与练的方法和要点，采用一问一答的形式，充分体现了集科学性、知识性、实用性为一体的特点，是一套木兰拳教学者和练习者的应用丛书，也是初学入门者和提高技能者的良师益友。
本书图文并茂，图文不尽相符之处以文字为准。

一 木兰扇的基本知识
1 木兰扇的发展现状
2 木兰扇的风格特点
3 扇的部位名称
二 木兰扇的基本技术
1 握法、扇法
2 步型、步法
3 身型、身法
4 腿法、眼法
三 木兰扇三十八式规定套路动作名称
四 木兰扇三十八式规定套路动作图解和教练方法
五 木兰扇知识问答
1 初学木兰扇要遵循哪些基本步骤？
2 初学者学练木兰扇如何走捷径？
3 看图解学习木兰扇的先决条件是什么？
4 如何通过看图自学术兰扇套路？
5 如何通过VCD影像资料学习木兰扇？
6 怎样熟记木兰扇的动作名称？
7 如何快速记忆木兰扇的套路？
8 如何安排木兰扇的准备活动？
9 木兰扇练习对身体各部位有什么要求？
10 学练木兰扉为什么要加强柔韧性练习？
11 如何科学在有效地进行柔韧性练习？
12 发展柔韧素质简便易行的方法有哪些
13 中老年妇女是否还能通过锻炼提高柔韧性？
14 为什么说腕关节灵活性是练好木兰扇扇的关键？
15 应采用何种方法提高腕关节的灵活性？
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